手臂一直酸痛

有的人出現手臂肌肉一直酸痛的表現， 手臂肌肉一直酸痛會影響人的正常工作， 患者平時要注意休息， 避免過度的勞累， 可以經常熱敷改善促進血液循環， 平時要注意手臂處保暖， 引起手臂肌肉一直酸痛的原因有很多， 手臂肌肉一直酸痛是怎么回事？接下來我們來看看吧。

一.手臂肌肉一直酸痛是怎么回事？

1.如果前一天運動過后酸痛， 那沒什么問題， 只是肌肉酸痛， 但如果一直反反復復疼痛， 可能是肌肉拉傷或者關節炎。

2.如果疼痛一直在慢慢的加劇， 那可能是你骨折了。 骨折并不是一定要重傷才會發生， 往往可能是一個摔跤， 或者碰了一下就可能會導致骨折。

3.手臂疼痛還有一個常見的病癥——“肌腱炎”， 這種病癥是關節周圍的紀檢組織發炎了， 會使手關節處變得不太靈活。

4.肩周炎

上班族每天面對電腦與鍵盤， 難免會出現急性肩周炎， 肩膀手臂都會疼痛，

并且肩關節活動受限。

5.肌肉痙攣

長期坐姿不正確、局部受涼、長期低頭伏案工作會使頸部肌肉關節一直處于緊張狀態， 容易引起肩臂酸痛。

二.手臂肌肉一直酸痛怎么辦？

如果是因為忽然運動或增加運動量導致手臂肌肉酸痛， 以后在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，

在運動完畢之后再做一些緩和的舒展動作， 一般幾天之后就能夠消除酸痛。 如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉酸痛， 首先就要調整自己的睡姿和坐姿， 其次最好每坐1個小時就起來甩甩手， 做5-10分鐘的舒展運動。 如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉酸痛的話， 最好做一下輕微的按摩， 同時配合敷一下熱毛巾， 能夠舒緩疼痛。 如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛， 吃一些消炎藥或者止疼藥即可。

三.注意事項

經常出現手臂酸痛的人一定要注意休息的， 長時間工作的話， 可以自己用手按摩一下的， 緩解一下手臂的酸痛的