寶寶有哪些均衡營養方法
長期下去， 前者營養過剩患肥胖症；後者導致營養不良症。 主要原因在於家長對平衡膳食的認識不足。
所謂平衡膳食也叫營養平衡， 就是要使小兒攝取的營養能符合小兒生長發育、智力發展的要求。 做到平衡膳食可以預防各種營養缺乏和營養過剩性疾病。
為了達到平衡膳食的目的， 須注意以下5個方面的平衡。
（1）保證熱能供給的平衡。 因每人每天所需的熱能隨著年齡的不同而不同。 在一定的範圍內過高過低都會影響生長發育和健康。
（2）保持產熱營養素攝入平衡。 把產生熱能的各種營養素如蛋白質、脂肪、糖均稱為產熱營養素，
（3）保持產熱物質與人體必需的物質（維生素）之間的平衡。 維生素是不產熱的營養素， 產熱的營養素需要這些非產熱營養素的配合。 如吃糖多了， 所需的維生素相應也要增加。 故也需要保持平衡。
（4）微量元素與巨集量元素之間平衡。 微量、巨集量元素都稱礦物質。 這些元素在體內都有一定的比例， 並且是按人體需要量而定的。 過多會中毒， 過少也會患病。 各種元素之間正常的比例， 稱之礦物質之間的平衡。
（5）水和營養素之間的平衡。 水對營養物質的吸收利用有重要作用，
以上5方面的平衡， 可使小兒攝入的營養素做到全面、平衡。