檸檬汁功效

隨著人們對自己的身材越發關注， 很多人都會採用各種不同的減肥方法， 以此達到瘦身和減肥的目的。 而目前比較流行的一種方法就是利用水果進行有效地減肥。 其中首當其衝的就是檸檬了， 因為檸檬含有大量的維生素C， 此外檸檬本身有排毒， 養顏等功效和作用， 因此很多人利用檸檬汁減肥。 那麼到底檸檬汁減肥有效嗎?

其實利用檸檬汁減肥的確是好處多多的， 不僅能夠補充身體缺失的維生素， 而且還能夠延緩衰老， 甚至能夠美白和養顏， 而且不需要控制食欲， 只要養成科學和合理的飲食習慣就可以了。 那麼到底檸檬汁減肥有效嗎?

檸檬水減肥法：

很多人都是會採用水果的減肥方法， 當然我們的水果減肥中我們很多人都是會選擇檸檬的減肥方法的， 但是我們很多人都知道檸檬減肥方法， 那麼你是不是瞭解檸檬汁當水是可以減肥的嗎?

把每天要補充的水， 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替， 每天清晨準備一壺檸檬水， 白天可以隨時飲用， 喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

檸檬水的製作：

1、鮮檸檬水汁：

新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用， 對美白和抗衰老也很有效。

2、鮮檸檬切片：

泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

具體方法：

方法：一公升水加上半粒檸檬原汁， 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。

功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。