末伏將至注意預防3種病 這些養生技巧要記住
末伏就是三伏天的最后一伏， 末伏階段剛好處于夏秋交替之際， 氣候變化無常。 比如說白天依舊熱得人直冒汗， 人可是到了晚上的時候， 氣溫卻開始下降了。 對于身體弱的人來說， 不及時保養的話， 就很容易生出各種的疾病。 為了避免此種情況發生， 必須要做好末伏養生準備。 當然， 首先來看看末伏容易出現的疾病。
末伏將至要注意預防哪些病|：
1、感冒
末伏階段晝夜溫差比較大， 人們要是一晚上都吹著空調入睡的話， 很容易出現傷風感冒。 尤其是那些睡覺老愛踢被子， 或者說貪涼不蓋被子的人， 到了后半夜天氣變冷了， 就容易造成生病。 其中， 生病的常見癥狀有感覺頭重， 經常腹瀉等等。
2、咽喉炎
天氣變化過大的話， 會導致咽炎、喉炎等疾病爆發。 末伏快到了， 慢慢地天氣會變得很干燥， 溫度也會慢慢降下來。 此時非常容易爆發咽喉炎， 而誘發的原因則是因為受涼了，
如果你常犯咽喉炎的話， 請在這夏秋交替之際， 多注意一些。 要多喝溫水， 吃一些滋陰潤喉的食物， 比如說銀耳、雪梨湯等。
3、腸胃病
當進入秋季之后， 天氣不再那么炎熱了， 人們的食欲就會上升。 因此很多人進食量就會增大，
想要遠離腸胃病的話， 人們在末伏階段注意飲食， 建議堅持少吃多餐， 而且要按時吃飯， 按量吃飯， 養成好的進食習慣， 才能增強胃腸的適應力。
末伏時節該如何養生：
1、白天曬曬后背
體弱的人一著涼就容易感冒生病， 末伏到了以后晚上氣溫會開始下降， 體弱的人就時常感冒。 建議這些人在白天的時候， 找個陽光不是很強烈的時候， 曬一曬后背， 幫助陽氣。 陽光比較不強烈的地區， 建議在正午的時候曬， 因為正午階段陽氣最旺盛， 這個時候曬后背， 能夠滋補陽氣。
2、晚上睡覺要保暖
末伏到了以后， 夜晚氣溫就會下降， 如果依舊保持夏天的入睡習慣的話， 可是很容易著涼的。 對此， 建議人們要改變晚上入睡習慣。 比如說不要開空調， 或者說調高空調溫度， 并且按下定時功能;比如說男人晚上不要赤膊， 而女人則裸睡等;比如說不要用冷水洗澡等等，
3、多喝開水
末伏到了以后白天氣溫依舊比較高， 但是人們要少喝一些冰冷的飲料， 比如說放冰箱里冰鎮過的可樂、綠茶、雪碧等， 或者說加冰的奶茶、奶蓋和水果茶等等。 這些飲料中帶有大量的寒氣， 飲用太多的話， 寒氣容易侵入身體， 刺激腸胃， 容易誘發腸胃疾病。
日常補充水分建議喝開水， 開水能夠更好地被身體吸收， 而且還帶有熱氣， 引入身體之后， 熱氣能夠跟隨著循環系統達到全身， 讓身體快速暖起來， 逼走體內的寒氣。
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