胸下面的肉怎麼減肥

胸部的脂肪堆積對女性來說是好事， 因為胸部會變的大而堅挺。 而對男性來說卻是噩夢， 男性的胸部需要平坦而顯示出力量感。 因此， 男性胸部脂肪堆積過多的情況下會導致嚴重的形象問題。 而要想成功減掉胸下面的肉也不是一件難事， 下面就來看看胸下面的肉怎麼減肥呢？

2、用雞肉和魚肉來代替豬肉。 雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高， 而瘦豬肉含脂肪也達25%左右， 排骨肉更高達30%～40%。

3、經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴， 它們本身熱能很低， 還具有填充作用。

4、不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食。

5、常吃冬瓜。 具有利尿之功效， 能排出水分， 減輕體重。 如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類， 防止其轉化為脂肪。 此外， 冬瓜富含維生素， 且含熱量較低。

6、紫菜， 纖維含量高， 脂肪含量低， 易產生飽腹感， 還有清熱利尿的功能。

7、韭菜， 含纖維豐富， 能暢通大便， 把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外， 防止脂肪在體內的堆積。

8、白蘿蔔， 含有芥子油和澱粉酶， 有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝， 防止皮下脂肪的堆積。 白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。

9、黃瓜， 內含內醇二酸， 可抑制糖類食物轉化為脂肪， 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量含量也較低。

如果要想快速的減掉胸部兩邊的贅肉， 最好的方法就是去游泳， 如果每天堅持游泳， 一個小時， 一個月以後，