女人吃什麼補血最好？補血的四大良品

一、紅棗

民間順口溜， “一日吃三棗， 一輩子不顯老”。 在中醫中紅棗具有補中益氣、養血生津等功效， 對於脾胃虛弱、氣血不足的女性來說，

二、百合

百合花非常美麗， 許多人對百合花也是情有獨鍾， 百合作為食材百合含有豐富的蛋白質和維生素， 是老幼皆宜的營養佳品。 百合鮮品富含黏液質， 對皮膚細胞新陳代謝有益， 女性常食百合，

三、枸杞

枸杞子的維生素C含量比柳丁的高， 鐵含量比牛排還高， 自古就是滋補養人的上品， 有延衰抗老的功效， 女性常吃枸杞還有美白養顏的功效。

四、桂圓

桂圓不僅僅是一種美味的水果， 還是一味很好的進補食療材料，