秋季乾燥重需要飲食養生

在遇到秋季乾燥的天氣的時候， 人們一定因為天氣的因素， 十分煩惱氣躁， 但是， 天氣是我們無法改變的， 只有在生活上， 強調正確的飲食重點， 增加飲食上的養生方式， 才能讓自己的體內滋陰消燥， 那麼， 需要吃哪些食物， 才能在秋季更好的養生呢?

秋季養生飲食之百合， 百合在醫學上， 具有了味甘而性寒的特性， 且被稱為歸心、肺經， 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。 適用于陰虛久咳， 驚悸、失眠、多夢， 精神恍惚等症狀。

秋季養生飲食之蜂蜜， 蜂蜜是一種被人們廣為關注的滋補物品， 具有清熱補中， 解毒止痛， 潤肺養肺的功效， 對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。 老年人在秋季可以蜜代糖， 常常服用。

秋季養生飲食之菊花， 菊花的效果其實在某一些程度上也不亞於蜂蜜， 菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉，

秋季養生飲食之核桃， 核桃對於人體具有補腦的效果， 也可以補腎固精、溫肺定喘， 對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。 常吃核桃， 能頭腦清晰、耳聰目明。

溫馨提示：在秋季的時候， 雖然天氣是逐漸的乾燥， 但是， 保持了良好的飲食養生的習慣， 一樣是可以讓我們輕鬆的度過這個乾燥的秋季的。 希望上述的介紹， 可以給我們在秋季的時候， 帶來良好的飲食養生的效果。