養肝的水果有哪些

在生活中我們要多吃一些對於肝臟有用的食物， 這樣才能夠提高肝臟的功能， 比如我們在生活中可以多吃一些烏梅或者荔枝。 養肝的方法是比較多的， 我們可以通過藥物的方法， 也可以通過食療的方法， 對於食療的方法我們一般是食用一些養肝的水果， 所以大家可以看看這篇文章介紹的內容。

1、烏梅:其“酸入肝”可謂是補肝斂肝之良藥， 具有“和肝氣， 養肝血”(《神農本草經讀·卷之三》)並能加強肝臟的解毒能力， 進而達到柔肝、調肝、提高肝功能的功效。 養肝護肝食物其實也挺多的， 比如說水果類， 有梨、山楂、柑橘、蘋果、李子、葡萄、大棗等水果。 在蔬菜方面， 有番茄、苦瓜、蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、大白菜等蔬菜都是可以的。

2、木瓜:富含維生素C、多種氨基酸等成分， 不僅可滿足機體所需並且增加肝細胞的抵抗力， 穩定肝細胞膜， 促進肝細胞的修復與再生， 為肝的健康保駕護航，

3、荔枝:早在我國古代本草綱目上就有記載， 荔枝具有強肝、健胰的效能， 少量食用荔枝對肝臟有著很強的滋補作用。 但食物有其兩面性， 荔枝食之過多可能會引起鼻出血， 因此應注意食用量的把握。

4、檸檬:其屬於天然草本植物， 具有養肝健脾、防毒解毒等功效， 經常食用不僅可保護肝細胞免受自由基破壞而且可有效地促進蛋白質的合成， 進而加快肝細胞的修復與再生功能， 起到養肝護肝的功效。

上面詳細的為我們介紹了養肝的水果有哪些， 大家在平時是可以適當的食用一些。 一般我們選擇的養肝水果是木瓜，