經常生氣會對身體健康有大的傷害，
輕則生病，
如有的人生氣引發胃痛、膽囊炎、肋間神經痛，
頭痛，
失眠，
心臟病復發，
心絞痛，
心肌梗塞。
婦女在月經期生氣可致月經停止，
痛經;嚴重生氣者可發生猝死，
危及生命……如三國演義中孔明三氣周瑜而致瑜死的故事。
在我們的周圍因生氣而致死的事例也有很多。
人會被氣死究竟是怎麼回事？一項最新的研究顯示，
生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，
也更加不穩定，
所以是最致命的。
美國醫學專家通過調查發現，
所有生氣引發心律不齊的病人均起始于早期心室收縮，
正是這種形式的心臟收縮會提高造成突發性心臟衰竭的概率。
象憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷，
危及生命。
美國生理學家愛爾馬曾做過實驗，
把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合客器裡，
然後收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”，
描繪出了人生氣的“心理地圖”。
實驗發現，
當人們心平氣和時，
呼出的冷凝氣水澄清無色不含雜質;生氣時期有紫色沉澱。
愛爾馬把在生氣時候呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，
幾分鐘後大白鼠就死了。
由此分析，
人生氣時的生理反應十分強烈，
分泌物比任何時候都複雜，
且更具毒性。
人要學會心胸開闊，
避免生氣：如1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，
如買水果賣主少給了稱，
家人不小心打壞了東西，
妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，
不小心把衣服弄髒了，
或是不小心被拌倒了等等，
這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，
也不要生氣。
2、別人對你的傳言或流言非語，
如果不是原則問題或大事，
沒有必要去計較或生氣。
3、別人無意的冒犯。
如馬路上被撞，
公共汽車上被別人踩腳，
飯店裡就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。
這些事都是別人無意的，
要學會寬容，
不應該生氣。
4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，
如別人的心理不健全，
或酒後極度憤怒言行反常，
或精神不正常的人，
出言不遜，
冒犯於你，
損害你的自尊心等，
千萬不要往心裡去，
不值得生氣。
生氣後如何儘快消氣：
一、精神消氣：1、回避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，
找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽煙：如果你是抽煙的人，
可以在生氣時快速點燃一支煙抽，
也能儘快消氣。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。
也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，
從中獲得安慰。
4、娛樂：聽聽音樂，
唱唱歌，
玩會遊戲，
下下棋。
二、偏方或食物消氣：1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，
白蘿蔔有順氣健胃，
清熱化痰降脂，
亦可用白蘿蔔籽煎水服，
對氣鬱上火有較好療效。
2、陳皮（橘皮）：泡水當茶飲服。
陳皮有順氣化痰功效。
生氣泡水服可有消氣順氣之效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。
金橘有理氣，
解鬱，
化痰醒酒等功能，
可治胸悶鬱結，
食滯納呆，
醉酒等。
4、香元：香元水煎服。
香元可有順氣止痛功效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。
山楂順氣止痛，
化食消積，
降脂通氣血。
對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，
生氣導致的心律不齊，
心絞痛等有一定的療效。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃，
能通氣，
健脾和胃，
養心安神。
7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。
瓜蔞理氣解鬱，
開胸化痰。
治生氣引起的胸悶胸痛。
三、運動消氣：生氣後可以加強運動以消氣。
如打球，
跑步，
參加重體力勞動。
也可以大喊大叫，
捶胸，
跺腳，
打枕頭，
捶沙發等發洩以消氣。
一般來說，
一個善於體諒別人的人，
和一個平心靜氣的人都是寬容大度，
涵養很高的人，
正所謂“宰相肚裡能撐船”，
這肚量是平日注意涵養修煉的結果。
因此學會消氣，
首先應該努力加強自身的修養，
開闊心胸，
這樣才能提高心理承受能力，
使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。
才能有健康無病的身體素質和體魄。
