九大症狀教你辨腎虛 如何補腎
自查腎虛的九大症狀
症狀1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
症狀2、房事過度
中醫認為腎藏精。 腎精化生出腎陰和腎陽， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。 腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約， 維持人體的生理平衡。 如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變， 男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。
症狀3、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑， 若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人， 往往伴隨有腎虛症狀。
症狀4、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。 因腎虛不能納氣， 就會引起喘息氣短， 呼多吸少， 使你感到難以暢快呼吸。
症狀5、腰痛
腰痛根本在於腎虛， 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，
症狀6、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。 白天小便正常， 獨夜間尿多， 正是本症的特點， 多因腎氣虛弱所造成。
症狀7、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺， 那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受， 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲， 妨礙聽覺， 長久下去， 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴。
症狀8、 便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症， 影響工作、生活， 苦不堪言。 雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常， 但其根源是因腎虛所致， 因為腎開竅于二陰， 主二便， 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
症狀9、腰酸腿痛和尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裡，
如何補腎?
1、吃出好腎
補腎要多吃
1)山藥：具滋腎益精的功效。 山藥中包含多種營養元素， 有強健機體， 補腎養腎的作用。 凡女性有白帶多、小便頻等症狀， 都可以服用。
2)栗子：具有補腎壯腰的功效。
補腎不要吃
1)生冷油膩食物：如冷飲、刺身、生黃瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。
2)辛辣食物：如洋蔥、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
2、按摩護腎
1)腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時按摩它。
2)經常活動腰部，可使腰部的氣血順暢，補充腎氣。用手指對腰部做按摩，補腎納氣。
2、按摩護腎
1)腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時按摩它。
2)經常活動腰部，可使腰部的氣血順暢，補充腎氣。用手指對腰部做按摩，補腎納氣。
