淩晨三點醒來睡不著是什麼病

淩晨三點醒來睡不著是什麼病

原因很複雜， 不只是失眠那樣， 如果只是輕微的。 那麼過幾天就會好， 嚴重的就要考慮身體內部疾病。

1、中樞神經系統疾病：如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病、帕金森病、老年性癡呆、癲癇、偏頭痛等。

2、呼吸系統疾病：如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。

3、泌尿系統疾病：慢性腎功能衰竭時的睡眠， 常常是短而破碎， 只有腎透析或腎移植才能有效解決。 糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻， 也可以干擾睡眠。

寅時是指淩晨3點到5點， 肺經當令， 肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，

這個時候一定要有好的睡眠， 否則你的肝就養不起來。 在這個時候陽氣生髮起來， 而這個時候叫丑時， 丑時是什麼樣子呢？醜字就像是手被勒住了， 就好比這個時候陽氣雖然生髮起來， 但你一定要有所收斂， 有所控制， 就是說升中要有降。 所以要想養好肝血， 1點到3點要睡好。

為什麼淩晨三點老是醒來睡不著

周圍環境還有就是身體因素， 都應該重視。

1、睡到半夜醒來有可能是被外界環境所影響， 例如：環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境， 雜訊、強光的刺激， 氣溫的過冷或者過熱， 以及蚊蟲的侵擾都會使人睡到半夜時而無法入睡。

2、隨著生活節奏的加快， 現在人們的學習工作壓力大， 白天身心處於亢奮狀態， 為各種瑣事操心， 無形中積壓在心理， 晚上仍然會受到影響， 從而導致睡眠變淺， 從而導致半夜容易醒來睡不著。

3、長時間不良的生活習慣也會導致半夜醒來睡不著， 例如：睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等， 經常日夜倒班工作， 以及長期夜間作業， 流動性工作如出差等， 都可以使睡眠規律改變而引起半夜醒來睡不著的現象。

4、任何的身體機能出現不適都可能出現半夜醒來睡不著的現象， 這種症狀往往是一種表現， 其真正的原因是體內隱藏的疾病導致的， 例如：神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。

如何調整失眠

1、放寬心態， 不要刻意的糾纏於失眠， 順其自然的心態很重要；

2、營造良好的睡眠環境， 睡覺之前保持輕鬆愉悅的心情， 聽聽輕音樂， 不喝濃茶、咖啡和碳酸飲料等；不看刺激性、恐怖性的電視電影；

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3、睡覺之前熱水泡腳， 喝一袋熱牛奶， 有利於加速睡眠， 要注意晚飯不要吃太飽；

4、淩晨容易醒來的話可以考慮晚上10點入睡， 不要太早睡覺， 否則可能會導致淩晨三四點就醒來睡不著了。