從鞋子的磨損程度能瞭解你的健康狀況

從鞋子的磨損程度能瞭解健康狀況

鞋子的底部磨損程度和狀況， 反應身體的疾病狀況， 想必不少人都覺得這個說法不可靠吧， 但是根據科學研究， 這種說法是正確的， 今天我們就來學習不拍片子從鞋底看出腿部問題吧！

鞋底外側磨損較多

可能是因為兩腿的膝關節向內收， 導致小腿向外彎曲。 這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷， 長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損， 引發關節炎。 這種走路方式也會給髖骨施壓， 導致坐立時骨骼的長久疼痛， 並形成俗稱的X形腿。

鞋底內側磨損較多

可能是兩腿的膝關節向外分離， 導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。 嚴重的話會形成O形腿或“內八字”。 如果邁著外八字腳步， 說明腳趾向外的角度過大， 時間久了， 會讓膝蓋外移， 雙腿變形。 隨著年齡增長， 可導致膝關節疼痛以及加速關節退化， 甚至引起腰椎不適。

雙腳鞋底不對稱磨損

多是因為雙膝的受力情況不均導致， 最典型的症狀就是雙腿長短不一。 當人一隻腳受傷後， 會有意避免受傷一側用力， 這樣會形成保護性跛足， 也可能使雙腿用力不均勻， 導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。 有些人在出現運動損傷之後，

走路時擔心受傷部位再被拉上， 於是拖著腿走路， 也會造成腰椎變形。

要瞭解什麼鞋子最適合自己

1. 要根據自己的穿鞋習慣去試鞋子， 例如你的習慣是穿鞋不穿襪子， 那在試鞋的時候最好也別穿著襪子， 不要有 “鞋子有點大， 以後我穿雙襪子墊個鞋墊就撐住了”這樣的想法， 你的習慣自己是不會輕易改變的， 也別指望會因為買回去一雙鞋子就會改變。

2. 試鞋的時候不要只是坐在沙發上穿上看看就完了， 一定要兩隻腳都穿上新鞋子， 在賣場裡來回走動， 感受腳在鞋子裡的感覺。 因為腳在懸空狀態和踏在地上時的形態是完全不同的， 腳在受力的時候會變寬， 鞋子需要有足夠的空間接受腳丫這樣的變化，

但如果鞋子走起來就變形或者感覺夾腳的話， 這樣的鞋子最好不要買， 會變形的鞋子就不用說了， 夾腳的鞋子短時間內很難“穿穿就松了”， 那是需要經過長時間對腳丫的折磨、無數個大水泡的洗禮之後才可能達到的效果。

3. 鞋後幫是很重要的部位，

很多水泡都是在那裡“磨煉”出來的， 腳後跟挨不到鞋子後幫， 後幫的上沿會卡腳， 或者後幫過緊等等， 這都是鞋子設計不好的表現， 所以試鞋的時候一定要注意（包括鞋子的其他部分）穿上後有沒有卡腳的感覺， 如鞋子的某個部分總會固定蹭著腳的一個地方， 這樣的鞋子就不要買。

4. 不要被尺寸的號碼迷惑， 不論是歐碼還是美國鞋碼， 尺寸的大小會受制鞋工廠的標準與設計所影響， 很多品牌鞋子鞋碼標準不統一， 甚至同樣的鞋碼鞋子可能都不一樣大， 所以不能按照自己大概的鞋碼去試鞋子， 大一號小一號的碼有時間的花最好都要試， 找到最合適你的那雙， 而不是最合適你的那個號碼。 切忌不要有鞋子“穿穿就大了”這樣的想法，

穿小鞋是最容易導致腳趾骨骼變形的誘因之一！

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