擴胸運動有利于緩解腰背痛

我們在一些運動前的準備活動中會經常看到做擴胸運動， 這項看似非常普通的運動項目其實有非常重要的運動養生， 專家表示說擴胸運動有利于緩解我們平時的腰背痛。

據《解放日報》報道， 幾乎所有人都有過腰酸背痛的經歷， 在很多人看來， 擴胸運動對肩部和背部的鍛煉作用會更大一些。 但專家指出， 擴胸對腰部的鍛煉作用同樣很明顯。

做擴胸動作時， 背部收緊的同時， 腰部肌肉也會跟著緊收， 以起到鍛煉作用。 久坐以及經常腰疼的人不妨多做一做擴胸運動。 專家還建議， 為了讓腰背更健康， 要時刻注意坐姿， 保持盆骨和肩膀在一條直線上， 盡量坐在有靠背的椅子上， 這樣可以使腰椎和背部得到支撐。 另外， 選雙合適的鞋也很重要， 能給身體提供有利的支撐， 有利于脊椎的健康， 從而減輕腰部的負擔。

經過專家講解之后我們都知道了擴胸運動有利于緩解腰背痛，