水腫型肥胖的簡單判斷方法

在我們身邊總有不少姐妹明明體重正常， 可是看起來總覺得肉肉的， 這就是我們常說的“虛胖”， 也就是水腫型肥胖， 那么， 怎樣來改變水腫呢，

水腫型肥胖的簡單判斷方法：

1、早上起床后雙手握拳， 如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙， 那么很不幸， 你今天“腫了”。

2、用手捏自己腰上的肉， 感覺軟的是水腫型肥胖， 感覺硬一點是脂肪型肥胖。

如果你的身體多多少少出現了一些水腫的狀況， 那就說明你的生活狀態需要改變!立刻來看看編輯準備的5個消水腫小妙招吧!

1、泡熱水澡

深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了， 不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些， 42度左右最好， 然后將全身 (至肩膀) 泡在熱水中， 利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動， 消除空腹感!多泡泡熱水澡， 除了能讓你少“惦記”宵夜，

2、多喝薏仁水

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁， 性味甘淡微寒， 有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝， 簡單又有效。 薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分， 還具有美白肌膚的功效哦!

要注意的是， 薏仁有使身體冷虛的作用， 所以孕婦及月經期女性要暫停使用。

3、保證充足睡眠

熬夜容易讓眼眶充血， 造成眼部血液循環不良， 引致黑眼圈及眼袋的問題， 一晚沒睡好， 第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續， 還會令身體的新陳代謝與血液循環變差， 令水腫問題加劇， 所以你想要消除水腫、保持健康活力，

4、補充足夠的水分

別以為少喝水就可以防止水腫情況， 其實喝水不足， 反而會令腎臟發出信號， 令細胞吸收現存水分， 導致細胞膨脹而水腫。 所以讓身體攝取足夠的水分， 才是去水腫的天然方法。

5、穿著舒適的鞋子和襪子

不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子， 以免影響血液回流。 愛美的你如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪， 不妨選擇高腰的款式， 并在早晨醒來離開床之前先穿好。 除此之外， 想要消除水腫還要輔助適當的體育鍛煉， 游泳就是一項不錯的運動， 既能幫你減輕水腫， 又能起到減肥塑身的效果， 真是一舉兩得!

只要姐妹們持之以恒， 一定能夠遠離水腫，