OL如何局部瘦身 簡單自我按摩減肥法輕鬆搞定肥肉

OL如何局部瘦身？簡單自我按摩減肥法輕鬆搞定肥肉

按摩減肥法瘦腹部：

按摩可以有效提高皮膚溫度， 消耗身體多餘熱量， 加速血液迴圈，

排除體內多餘的水分。 按摩時配合薄荷精油， 能促進腸道蠕動。

取適量的潤體乳放在手心， 用掌心的溫熱乳液後， 從腹部開始慢慢往腰部塗抹。 開始的時候力量稍輕一些， 如果沒有不適可加重力道， 利用揉捏的動作加上潤體乳對於脂肪的改善， 效果很不錯。

以肚臍為中心在腹部畫一個問號， 沿問號方向按摩， 兩側各按摩30次。

雙手放在腹部， 然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩， 重複此動作30次。

雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩， 重複此動作30次。

OL如何局部瘦身？簡單自我按摩減肥法輕鬆搞定肥肉

按摩減肥法瘦小腿：

兩手交替從腳踝開始自下而上向膝蓋按摩小腿肚， 兩腿各重複按摩30次。

用指腹輕輕拉抻小腿內側， 由上往下捏揉30次， 力氣可稍大， 小腿外側用同樣的方式捏幾下。

左右兩腿重複此動作。 如果力道不夠， 可雙手作用於同一條腿上。

OL如何局部瘦身？簡單自我按摩減肥法輕鬆搞定肥肉

按摩減肥法瘦手臂：

用右手握住左手從手腕開始向腋下按摩， 按摩是左手要向上筆直抬起， 效果更佳（重點按捏肘部至腋下部位， 注意手臂不能彎曲）。 此動作重複30次後再換右手。

手指指腹將皮下脂肪抓出。 由手臂內外兩側的中心線開始， 有節奏地揉搓。

揉搓手臂脂肪時， 配合纖體產品， 可以稍微用力，

之後皮膚會微微發紅， 也可用噴霧舒緩皮膚。 如果力量不夠， 使用按摩板等物品同樣可以達到瘦身效果。

重點按捏肘部至腋下部位， 注意手臂不能彎曲

使用按摩減肥法注意事項：

雙手捏住腿部時， 應由外側向內側推按， 用大拇指施力， 手指側面推壓，

為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題， 要按摩全面。 按摩時用手掌握住膝蓋內側， 大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位， 感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩， 淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈， 有利於身體中毒素廢物的排出。