痛經不適如何緩解 經期女性的養生茶飲有哪些 熱門文章排行榜 >>2017-06-17 08:06來源：99健康網

生活中， 經期的女性身體非常脆弱， 免疫力低下， 易感風寒， 誘發痛經症狀發生或加重。 女性的痛經是經期大忌， 輕者虛弱無力， 嚴重者哪怕臥床靜養也會輾轉難安， 並且嘔吐噁心、腹痛、畏寒顫慄等不適纏身更會嚴重影響經期女性的心情和生活與工作。 調理和緩解痛經， 經期女性喝什麼暖茶好呢？

1、玫瑰花茶

中醫認為， 玫瑰花藥性溫和， 具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。 因此， 經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯， 放入15克玫瑰花， 加入開水， 浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用， 具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多雲轉晴”。 當然， 在飲用時您還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。

2、五紅水

準備水、紅糖、紅花生、紅棗、紅豆、枸杞。 用一個兩杯水大的陶罐， 加蓋， 放入水中煮， 開後小火20分鐘， 即可。 從鍋裡拿出陶罐後把陶罐裡的五紅水倒入杯中既可飲用。

五紅水對人體無任何副作用， 正常人也可以飲用該五紅水， 對抗癌和其他貧血有顯著效果。 圖方便的話也可以給平常喝的開水裡面加枸杞和生黃芨， 時間長了也有這樣的效果。 便秘及易上火的人不能加生黃芪。

功效：有補血補氣的功效， 對貧血很有效果， 促進血液迴圈、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新， 對痛經有一定的輔助效果。

3、薑母紅糖茶

紅糖自古就是女性經期， 產後保健的最好選擇之一。 同時生薑性溫， 對於處在經期的女性來說， 適當喝點薑母紅糖茶可緩解痛經等經期不適感。 做法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開， 加入紅糖即可。

4、山楂桂枝紅糖湯

適合體寒身虛型痛經， 山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，

加淨水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化瘀止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

5、黑木耳紅棗茶

準備黑木耳30克， 紅棗20枚， 黑木耳紅棗共煮湯服之。 每日1次， 連服。

功效：主治氣虛型月經出過多。

6、當歸茶

可用當歸6克， 川芎2克， 沸水沖泡代茶。

補血活血， 適用於經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者。

女性經期容易痛經的原因

（1）體質因素

有的女孩平常沒有痛經現象， 在身體健康出現問題時會出現痛經。 如：貧血或其他慢性疾病的患者常常伴有痛經， 在治癒慢性疾病或增強體質後， 就會緩解或消失。

（2）子宮因素

子宮發育不良、子宮頸管狹窄、子宮位置異常都會導致經血流通不暢， 造成經血滯留， 要通過刺激子宮收縮才能排除經血， 這樣自然會引起痛經。 也可能由於子宮內膜整塊脫落， 使子宮收縮增強或痙攣性收縮引起痛經。

（2）內分泌因素

子宮內膜和精血中前列腺素含量增高致使子宮平滑肌痙攣性收縮， 導致子宮缺血引起痛經。 子宮含有大量肌肉， 通常會在月經期收縮， 然後將每月累積在子宮內的廢棄組織排出體外。 如果子宮口過度收縮， 肌肉做了大量的工作， 卻不能得到足夠的氧氣， 便會引起痛經。

（4）不良的飲食習慣

女性飲食不當， 嗜食寒涼、辛辣刺激性食物；挑食、偏食等導致維生素、礦物質的缺乏，

如鐵、鈣的缺乏和流失會加重女性經期的神經緊張、易怒、失眠等， 從而加重痛經， 若能及時補充， 則能調節女性荷爾蒙分泌， 緩解痛經。

（5）經期受涼、受濕

露臍裝、低腰褲、迷你裙等服裝穿起來清爽， 但保暖性不強， 很容易使腰部受寒， 影響血液迴圈， 從而引發宮寒、手腳冰涼， 痛經等問題。

（6）精神、心理因素

原發性痛經中， 精神因素是比較重要的一個因素， 情緒過於緊張、焦慮、抑鬱等會導致植物神經功能紊亂使子宮收縮過強， 從而引起痛經。

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