黑米黑豆黑芝麻粥的功效是什麼？

看到書上面都說人要多吃黑、少吃白， 所謂的黑其中就有黑米、黑豆和黑芝麻， 所以我特意的去超市買了這三種食材回家熬粥， 不知道黑米黑豆黑芝麻粥的功效如何呢？

黑米黑豆黑芝麻粥的功效主要是幫助人們達到補腎益精、開胃益中、明目活血、健脾暖肝、潤腸燥等， 此外還有能幫助愛美的女性達到滋潤肌膚和延緩衰老的作用， 所以日常中不妨可以多食用。 黑豆是大豆類食物， 營養豐富， 黑芝麻則屬於一種胡麻科脂麻的一種黑色種子， 而黑米是一種大米兼藥食， 三者合併起來一起熬粥食用，