原來這些生活中的偽健康食品，全都是商家打的廣告噱頭。看了嚇一跳！
現在人們把越來越注意養生了。 在日常生活中我們總能見到這樣的廣告， XX健康食品。 然而這些所謂的健康食品並不是真的健康， 只是打著這樣的噱頭， 吸引顧客。 大家一定要檫亮眼睛， 不要被這些所謂的健康食品騙了。
一、果粒優酪乳
超市的冷藏貨架上擺放著各種各樣的優酪乳， 最搶眼的莫過於果粒優酪乳， 它喜歡用各種營養名詞來包裝自己， 如“有機”、“純天然”等， 同時裡面還含有豐富的果肉， 選它准沒錯！
在這些光鮮亮麗的外表下， 它還含有大量的糖。 一盒200g的果粒優酪乳， 熱量可達200大卡以上。 與其喝顆粒優酪乳，
二、花式麥片
人們對食物的追求已經不單單只是營養這麼簡單了， 還希望在這裡面能夠獲取多種多樣的營養元素， 同時外表還要漂亮， 讓人有食欲。 像最近比較流行的花式麥片， 它是一種燕麥用楓糖或蜂蜜處理後， 加上堅果、水果乾組成混合麥片。
單從外表和配料來看， 看起來確實是健康的食物組合。 但我們不得不說， 它同時也含有不少的脂肪和糖分， 仔細算一下的話， 熱量非常高。 雖然真的很好吃， 但還是要控制量。
三 、壽司花式卷
壽司是日本的傳統美食， 現在很多年輕人和小孩子都比較喜歡吃， 堪稱完美的食物。 海鮮中富含的蛋白質、不飽合脂肪酸，
雖說壽司是營養健康的食物， 但是也並非所有的壽司都是那麼健康的。 比如天婦羅手卷， 或是各種花式卷， 不僅是油炸的， 裡面還加了蛋黃醬。 值得注意的是， 用來蘸壽司的醬油中鈉含量可不低。 所以最好還是吃有新鮮蔬菜的糙米手卷， 不蘸醬汁。
四、蔬菜沙拉
各種顏色鮮亮的蔬菜混合一起， 拌入沙拉在炎熱的夏季可謂是一道開胃菜， 深受人們喜愛。 沙拉中的蔬果中確實含豐富的維生素和礦物質， 但大部分沙拉醬高脂肪高熱量， 如果沙拉中再加點油炸雞柳什麼的， 可就離健康食物漸行漸遠了。
沙拉的熱量是非常高的， 一大份拌好的蔬菜沙拉， 其中沙拉的熱量高達800千卡，
五、炸魚
油炸帶魚、小黃花魚……外酥裡嫩， 口齒間都是淡淡的魚香味， 堪稱飯桌上的美味， 也可以當零食食用。 魚肉被譽為好吃、熱量又低的健康食品， 就連美國心臟協會都建議每週至少吃兩次魚。
一直以來我們都說是健康食品， 吃魚本沒錯。 但一定要注意烹飪方法， 一旦魚肉被扔下油鍋炸， 再配上各種高油、高鹽、高糖的醬汁， 就和健康毫不相干了。 魚肉最好的做法是清蒸。
六、果汁
眾所周知， 果汁中含有豐富的維生素， 因此很多人在外就餐時喜歡點一杯鮮榨的果汁飲用。
其實， 果汁是隱形糖的重災區， 如果您選擇是果汁飲料， 那就更不用說了。 其中只有約10%的純果汁， 有些乾脆就是色素、糖或者甜味劑的混合物。 所以， 不論是喝果汁， 還是吃水果乾， 都不如直接吃水果更健康。
七、粗糧餅乾
近幾年， 到處都在大力宣傳粗糧的養生效果。 為了供應市場需求， 各種粗糧餅乾應市而生， 它們號稱有大量的膳食纖維， 乍一看很像是健康食品。 這些纖維的確存在， 可惜都被脂肪包著了！
我們知道， 不溶性纖維吃起來是非常粗糙的。 但是廠家為了能夠賣個更好，
八、維生素飲料
相比其它的飲食， 維生素飲料更健康一些。 這種飲料是直接將兩個健康的營養成分(維生素和水)放在一起， 但把維生素飲料當水喝， 並不是一個好的選擇。
這種飲料喝起來有點酸， 但是口感覺非常好。 除此之外， 你卻不知這些飲料中加入的糖分也相當可觀， 而且其中的維生素比例並不一定適合所有人。 如果想保持健康的飲食習慣， 還是戒掉各種包裝飲料， 最普通的水才是你的好朋友。
