懷孕初期需要靜養嗎

懷孕是比較特殊的時候， 尤其是在孕初期， 由于每個孕婦的身體都是不同的， 因此所需要的注意事項也是不同的， 對于體質比較弱的人來說， 在懷孕初期由于胎兒還沒有穩定， 通常是需要好好進行休息的， 但是現在很多的年輕人， 講究科學孕育， 大多數的女性在懷孕后， 還和平時一樣。

懷孕初期需要靜養嗎?

建議孕婦應多臥床休息,以左側臥位,可增加子宮——胎盤血流量,防止自發性子宮收縮,從而預防或減少早產的發生。

孕婦的飲食必需富含各種營養素， 營養合理搭配， 既無不足， 也不會過剩。 營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產， 營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種并發癥， 造成難產。 合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。 同時注意飲食的多樣化， 做到粗細搭配， 葷素搭配， 既不偏食， 也不挑食。

1、蛋白質的攝入， 這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，

2、必需脂肪酸， 此期是胎兒大腦細胞增值的高峰， 需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸， 以滿足大腦發育所需，

3、鈣和鐵的攝入。 胎兒體內的鈣一半以上是在孕后期貯存的， 孕婦應每日攝入1500mg的鈣， 同時補充適量的維生素D。 胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵， 直至出生時達到300-400mg的鐵質， 孕婦應每天攝入鐵達到28mg， 且應多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。

4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆制品， 最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃， 飲用排骨湯。 蝦皮含鈣豐富， 湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高， 利用率高， 應經常選用。

5、維生素。 孕晚期需要充足的水溶性維生素， 尤其是硫胺素， 如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠， 并在分娩時子宮收縮乏力， 導致產程延緩。

6、熱能， 其供給量與孕中期相同， 不需要補充過多， 尤其在孕晚期最后1個月， 要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入， 以免胎兒過大， 影響順利分娩。