豆漿減肥，下面三點告訴你

豆漿真的能減肥嗎?豆漿其實是很好的減肥食品， 它不僅熱量低， 而且擁有豐富的營養物質， 促進人體排毒。 每天喝一杯豆漿可以你輕鬆減肥。 那應該什麼時候喝最減肥呢?

1.首先， 豆漿是一種低熱量的食物， 一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量， 而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡， 一杯300ml可樂熱量是130千卡， 一塊肥瘦相間的豬肉更不得了， 足足有400千卡的熱量， 所以， 用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的， 可以大大減少多餘熱量的攝入。

2.豆漿中有一種了不得的營養素——膳食纖維， 這可是很多食物中沒有的東西， 牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉裡面更沒有。 現在竟然還看到有牛奶裡特意添加膳食纖維的。

3.豆漿中還有一樣很厲害的東西，

就是脂肪。 很多人很奇怪， 脂肪不是減肥的大敵嗎?豆漿脂肪怎麼會是好東西。 其實， 現在對我們身體危害比較大的是叫做飽和脂肪酸的東西， 而它的兄弟不飽和脂肪酸， 卻恰恰是我們減肥者的福音。 不飽和脂肪酸， 不僅能滿足身體對脂類營養素的需求， 它還能讓你消耗身體裡多餘的飽和脂肪， 預防高血脂、心血管疾病。 豆漿脂肪中還有一種叫植物固醇的東西， 是膽固醇的親戚， 它可以把身體裡多餘的膽固醇給帶走。