有這習慣皺紋一夜間就爬滿臉

調查顯示， 美國人每年花費近10億美元用來購買抗衰老產品。 然而， 美國《退休人員協會雜誌》最新載文指出， 防止衰老、減少皺紋的最好方法其實不用花一分錢， 只需要改變日常的生活習慣。 比如， 做好防曬和戒煙能避免全身肌膚過早失去彈性。 此外， 以下8個不良習慣也需要改善：

久坐。 加拿大一項研究發現， 老人減少久坐時間， 可顯著改善老人皮膚構成， 使皮膚年輕10年以上。 研究人員表示， 每週鍛煉兩次， 每次30分鐘， 不僅讓皮膚看起來更年輕， 還能起到逆轉皮膚老化的功效。

愛吃肉和糖。 一項涉及450多名參試者的新研究發現， 肉類和乳製品攝入最多的參試者發生皮膚曬傷最嚴重。 而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者皮膚損傷最少。 美國皮膚病學會資料顯示， 高糖食物會使皮膚老得更快。

坐車習慣靠車窗。 美國皮膚病學會前主席羅奈爾得·莫伊博士表示，

愛用吸管。 任何重複的面部動作都會導致皺紋。 經常使用吸管喝飲料會增加唇部皺紋。

不戴太陽鏡。 莫伊博士表示， 出門不戴太陽鏡， 除了曬傷眼部皮膚之外， 總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。

睡覺總愛朝一側。 睡覺總愛左側臥或右側臥， 更容易導致面部一側皺紋增加。 防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。 波士頓大學化妝品與鐳射中心主任埃米·格拉伯博士建議， 仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭， 睡覺更放鬆。

揉眼睛過於用力。 眼睛周圍皮膚既薄又嫩， 容易產生皺紋。 格拉伯博士建議， 眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候， 應避免過於用力拉、扯拽眼皮。

洗臉過頻， 保濕不足。 洗臉過頻或不及時使用保濕霜， 容易導致皮膚細胞變幹， 膚色暗淡， 皺紋增多。 馬里蘭大學醫學中心皮膚科專家建議，