乾燥的秋季如何喝水你知道嗎？

都說女人是水做的， 所以女人離不開水， 特別是在乾燥的秋季， 女人就更要為身體補充充足的水分了。 但是水並不是喝得越多越好，

只有喝對了水， 才會對身體有好處。 那麼秋季該如何喝水呢?秋季養生小常識你又知道多少呢?

秋季養生 7喝水原則保持滑嫩肌膚

一、多喝低溫開水

低溫開水， 是將燒開的水涼到25℃左右。 這種水的生物活性比自然水要高4~5倍， 它的性質與人體細胞液非常接近， 最易滲入細胞被人體吸收。 經常飲用溫開水， 能提高人體免疫力， 緩解疲勞， 保持皮膚水分， 使人容光煥發。

水在人體內占到了70%左右， 只要缺少一點就對人體功能產生影響。 對於大自然賜予我們的佳品， 怎樣喝才是正確的， 請看美容專家給我們提出的建議。

二、 小口慢慢享受

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去， 容易引起打嗝或是腹脹， 尤其是腸胃虛弱的人，

喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。 最好將水放在近處， 這樣就能記得經常飲用。

三、拒絕“衰老”的水

如果水不經常處於運動狀態， 而是靜止狀態的“死水”， 這就是衰老了的水。 如果桶狀或瓶裝的純淨水， 從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間， 會讓水的品質受到影響。 開啟後被靜止存放超過3天， 就會變成衰老的老化水， 最好不飲用。 >>>晨起喝水潤腸養顏 喝水保健找准8時間點

四、選擇“健康”的好水

好水的條件， 不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質， 應均勻地溶解鈣等無機物成分， PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫， 在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

五、最好用玻璃杯

玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質，

當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時， 不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去， 而且玻璃表面光滑， 容易清洗， 細菌和污垢不易在杯壁滋生。 所以， 水杯的首選應是玻璃杯。

六、適當喝點花樣水

對於女人來說， 只喝一成不變的白開水實在無趣， 讓生活多一點情趣， 花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁， 會讓喝水變得更有姿色。 但早晚一定要喝白開水， 而不宜以茶、飲料來替代水。

七、保證每天8杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝， 平均每天要補充2升左右的水， 大約為8杯。 因為人每天至少要消耗2500毫升的水， 扣除從食物中吸取的水分， 還必須補充2升左右， 不然就會影響人體水分的更新。

如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡， 那麼， 你所需要補充的水就得超過8杯了。