你注意到這些衰老現象嗎？
除了臉上的皺紋越來越多， 其實還有很多我們沒有注意的衰老表現， 下面這些你注意到了嗎？
頭髮——越來越稀疏
正常狀況下，
腸道——不潔
你沒有想到-這個盤繞長達5～6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方-的確如此， 因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統， 營養從這裡吸收， 毒素、垃圾從這裡排出。 醫學專家指出， 人體90%的疾病與腸道不潔有關， 1天不排便等於吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便， 腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，
脊椎——駝背
35歲以後， 脊椎、腰椎開始退步。 女性渴望的S形身材， 可不是說你的脊椎要變成S型。 脊椎出現了側彎， 就會帶來很多疾病。 女性與男性相比， 發生脊椎側彎的人群是男性的3倍， 脊椎側彎的女性特別脆弱， 輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。 脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背， 造成腰椎與胸椎壓力分佈不均， 長此以往， 勢必壓迫脊椎神經， 而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈，
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質， 多曬太陽。
牙齒——兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了， 這不是因為它們在增長， 而是因為牙齦在萎縮， 甚至一部分牙根已經暴露在外。 門牙的平均長度一般在10~12毫米， 隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露， 這個數字會增長到15~17毫米。 身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性， 牙齦開始鬆弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次， 同時用牙線配合清理。 細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況， 同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織， 也要儘量避免。
鼻子——匹諾曹效應
鼻子是有美麗時限的， 鼻子最美的時間是20-40歲。
40歲以後， 你每天早上起床就會發現鼻孔下垂， 鼻型改變， 鼻樑也稍有下陷， 甚至， 你能感覺到鼻子比以前大了很多， 所以， 45歲之後， 你不能再說任何謊話了！這是因為， 鼻子像其他軟組織（皮膚， 脂肪和肌肉）一樣萎縮。 隨著時間的增長， 骨骼也會萎縮， 沒有了骨骼的支援， 這些軟組織就少了可供支撐的基架。
預防衰老多吃哪些食物
多食用植物油（橄欖油、菜籽油、核桃油） 以及海魚， 以抑制高血脂。
植物激素：按不同季節來選擇水果， 盡可能每天吃一些新鮮的草莓、柳丁等。
豆類：灰細胞喜歡從莢類植物和大豆攝取優質蛋白質， 腸髒保持健康則多食用能促進腸蠕動的纖維性食物。 每日喝1/4升豆漿或吃50～100克豆腐或喝一杯優酪乳。
多酚：每日喝2杯紅葡萄汁或1杯紅葡萄酒、6～8杯綠茶。 可哥和深色純巧克力含有豐富的多酚， 其含量為綠茶的4倍， 因而是抗衰老的妙方。
維生素：維生素C可燃燒脂肪。 維生素E是細胞的捍衛者， 輔酶Q10則是煥發精神和保持精神飽滿的妙方。 維生素A是皮膚永葆青春的良方
多食用低脂乳製品， 以降低患骨質疏鬆症的風險。
