檸檬水可以降尿酸嗎

如今很多人有喝檸檬水的習慣性， 蠻小資情調的喜好， 最受上班族一族熱烈歡迎了。 并且在網上也有許多有關檸檬汁美容養生的文章內容， 許多 女星也為檸檬汁做作業， 喝檸檬水想不變成時尚潮流都難。 有關檸檬汁健康養生的叫法之一就是說喝檸檬水能降低膽固醇， 是真是假？

我們先討論一下尿酸偏高是什么原因。 尿酸高是漂呤的新陳代謝物質， 隨上廁所排出來身體之外， 以小便主導。 當嘌呤代謝出現混亂的情況下， 尿酸高馬上會上升。 尿酸高有一個不太好的地區， 就是說溶解性低， 一旦血液中尿酸高濃度值超出溶解性， 馬上會產生尿酸鹽結晶， 堆積在組織中， 導致痛風、腎結石、腎功能不全、提升心腦血管病糖尿病風險性。 因此減少上升的尿酸高針對身心健康尤為重要。

剛剛講了， 尿酸高關鍵融解在小便中排出來身體之外。 因為尿酸高溶解性低，

此外一個方式 就是說提升尿酸高在小便之中的溶解性。 尿酸高是酸堿性的， 酸堿性自然環境下溶解性低， 在偏堿自然環境下溶解性上升， 因此堿化尿液能夠 推動尿酸高代謝。 方式 就是說內服碳酸氫鈉片， 每日3～5克。

如今討論一下檸檬汁。 青檸檬之中沒有一切物質能夠 降低尿酸高的造成， 那麼能否推動尿酸高代謝呢？身體有強勁的酸堿系統， 檸檬汁里邊的一些酸性物質和鉀鋁離子量非常少， 不可能改變身體酸堿， 自然也就不可以堿化尿液， 因此不可以推動尿酸高代謝。

應說檸檬汁的降尿酸功效， 不取決于青檸檬， 而取決于喝充足多的水。 就算喝過充足多的水， 降尿酸功效也是有限的。 尤其是尿酸高顯著上升的人， 只靠多飲水實際效果不顯著。

實際上檸檬汁的健康養生使用價值是被夸大其詞的。 青檸檬的維他命C成分算不上高， 比但是白菜， 更為比不上辣椒。 青檸檬帶有的多種多樣芬芳的綠色植物化合物有抗氧化性功效， 問題是可以融解在水里喝進去的量確實有限。 好在喝檸檬水也沒啥不太好的地區， 喜愛哪樣口感就喝吧。

最終絮絮叨叨一句， 喝檸檬水不必放糖， 不必放糖， 不必放糖。 糖多了毀皮膚還長胖