​哺乳期長胖斷奶會瘦嗎

因為處於哺乳期的女性身體一樣和自己的奶水品質息息相關， 為了讓寶寶喝得更有營養的奶水， 所以哺乳期的女性應該適當的進補一些對奶水有益的食物， 而這些食物也很容易讓女性長胖。 所以這也就導致了很多處於哺乳期的女性， 都出現了長胖的情況， 而因為在哺乳期長胖的女性， 如果斷奶之後會瘦下來嗎?

母乳餵養是一個有效的減肥方法， 因為會消耗大量的熱量來哺乳， 可以起到減輕體重的作用。 但也有餵奶時不消瘦的情況， 可能與攝入熱量過多有關。 停止哺乳後是否變瘦， 主要與攝入與運動量有關， 如果攝入不變， 運動量沒有增加， 乳汁的分泌減少， 體重不會下降反會上升。

媽媽在給孩子喂母乳期間雖然吃得很多， 但是也不怎麼長肉， 等孩子不吃奶了， 吃得也少了， 半年內如果開始瘦的話基本上能變回懷孕前的樣子， 斷奶後會瘦，

是因為餵奶期間體內雌激素水準高， 雌激素容易囤積脂肪。

因為女性哺乳期吃量大， 要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長發育需要， 還有你自身的產後身體恢復， 哺乳期一般都攝入的蛋白質、脂肪、糖比較多， 吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。

所以胖得比較厲害。 斷奶後機體只需供給一個人的熱量和營養， 相對來說進食量少了， 而且飲食不需要像以前那樣注重了， 可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物， 故容易瘦， 而且人體內的催乳激素水準也下降了。

斷奶後， 寶寶不在吃母乳， 新媽媽體內的營養會堆積下來， 可能會造成斷奶發胖;但是因為寶寶不再吃母乳， 新媽媽也就不用在分泌乳汁了， 這樣新媽媽的胃口也就小了下來， 吃的少了。 自然也就會變瘦了。

給寶寶斷奶後， 媽媽可能會瘦下來， 但這並不是絕對的， 要根據媽媽的體質、飲食和運動方面的因素而定。

斷奶後瘦身的方法

1、控制飲食。 寶寶不再吃母乳， 新媽媽胃口自然就小了， 斷奶後飲食應該以少吃多餐為主， 以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主， 少吃油膩性食物和零食， 特別是晚餐控制在七分飽。 有些新媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣， 斷奶後難以改變， 依然大吃海吃， 會讓身材變的更胖， 不利於斷奶後減肥。

2、自己帶孩子。 斷奶後，

寶寶不再吃母乳， 有些新媽媽想終於可以好好休息下了， 把寶寶交給家人帶。 其實斷奶後最好是自己帶寶寶， 一來跟寶寶增加感情， 二來在帶寶寶的過程中， 自己也無形中在運動。 加速消耗體內過多的水分和脂肪。

3、做適當的家務。 新媽媽到了斷奶的時期， 身體“內傷”其實已經恢復的差不多了， 可能唯一的就是身材還沒有完全恢復。 這個時候也要開始做一些家務， 讓自己動起來， 一來減輕一下家庭負擔， 二來做家務也是消耗脂肪的好辦法， 更有利用身體的恢復。