這些夏日游泳“注意事項”都對嗎？專家幫你辨別真假

【環球網綜合報導】炎炎夏日， 下水游泳成了不少人避暑的最佳選擇。 那麼夏天游泳需要注意些什麼呢？相信你一定聽說過諸如“飯後消消食再下水”“在海裡游泳能增進食欲”或“下水前要先用水弄濕身體以便適應水溫”之類的說法，

這些說法是否正確呢？快來看看法國時尚雜誌《費加羅夫人》給出的答案吧!

飯後三小時才可下水游泳

此說法不完全正確， 但也有一定道理。 讓-克勞德•塞孔德(Jean-Claude Secondé)醫生對此做出解釋， “這一說法更多的來自於實踐， 而非經由科學論證。 因此， 飯後等待三小時再下水並不是必須的。 但如果一頓飽餐後直接進入冷水游泳則會阻礙消化， 所以實際造成危險的是水溫和飯後人體溫的溫差”。 紀堯姆•巴魯克(Guillaume Barucq)醫生補充道， “在消化過程中， 心血管系統主要集中為消化系統服務， 便無法再同時調節體溫。 因此， 最好飯後消化一段時間再進入水中游泳”。

另外， 醫生也不建議在游泳前飲酒， 因為酒精同樣會提高人體溫度， 從而增加受涼風險。

下水前應先逐漸弄濕身體

這一說法是正確的。 紀堯姆醫生給出的解釋為， “應讓心血管系統逐漸適應水溫， 不要給心臟突然的溫度變化。 否則， 輕微的不適可能會造成溺水”。 因此， 下水前應先淋濕面部及頸部， 並等待幾分鐘。 待適應水溫後， 再蘸水弄濕胸膛， 最後全身逐漸進入水中。

值得注意的是， 划船和划艇都是長時間在水上、暴露于陽光下的運動， 而突然落入水中受涼的風險也較大。 因此， 應在運動間隙下船進入水中， 以降低體溫適應水溫。

每次游泳後需要再次塗抹防曬霜

這一說法是錯誤的。 紀堯姆醫生給出如下建議：在海水中平均每游泳20分鐘，

皮膚上四分之一的防曬霜就會被沖掉。 如此算來等到游泳結束後補充塗抹防曬霜已經無濟於事。 最理想的做法是穿好防曬服， 這樣既有效又環保。 防曬霜其實是夏季污染海水最嚴重的物質。 游泳過程中， 如果必須要塗抹防曬霜， 則應該選擇防水型防曬霜以保證防曬效果， 並且盡可能待在陰涼處， 避免在12時至16時持續暴露在陽光下。

兒童不宜長時間處於水中

這一說法是正確的。 對此， 紀堯姆醫生給出如下說明：低齡兒童容易著涼， 因為小孩子總是很難意識到冷。 讓-克勞德醫生補充道;“幼兒體脂較少， 並且難以通過打冷顫等方式提高體溫”。 因此， 兒童在海水中游泳應遵循時長短、次數多的原則，

避免長時間待在水中， 並注意休息。 (實習編譯：宋宜 審稿：王戰濤)