秋季冷浴的好處

冷水浴， 可能很多朋友夏天有這樣的習慣， 但是你知道嗎?秋天才是最適合冷浴的季節， 這個時候氣溫、水溫、人體體溫比較接近， 冷水對人體的刺激較小， 因此從秋季開始冷水浴， 能提高人體對環境變化的適應能力， 預防疾病， 強身健體。

“血管體操”讓你更健康：

所謂冷水浴， 就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡， 當然也包括冬泳。

人體經常受冷水刺激， 肌肉緊張收縮， 迅速作出抵禦反應， 從而增強人體對溫度變化的適應能力， 增強機體免疫功能， 可預防傷風感冒等上呼吸道感染。 冷水浴有著明顯的保健作用， 它可以加強神經的興奮功能， 使得洗浴後精神爽快， 頭腦清晰。 可以增強人體對疾病的抵抗能力， 被稱作是“血管體操”。

冷水浴的健身效果以“貫穿於一年四季並持之以恆”為最佳。 冷水浴的開始時間應以秋季為宜， 這不僅因為秋高氣爽， 自然水質清純。 秋季開始冷水浴，

洗冷水浴的好處：

1.增強心血管功能：

洗冷水浴時， 冷水刺激皮膚， 使皮下毛細血管迅速收縮， 使血液流向心臟， 心跳加快， 從而增加全身的血流量， 久之， 心臟的功能得到有效增強。 同時， 全身的血管在冷水的刺激下， 收縮和舒張的功能得到有效改善。

2.

由於洗冷水澡時腹腔的血液迴圈加強， 腸蠕動加快， 可有效地增進消化和吸收的能力。 所以常洗冷水浴的人食欲旺盛， 很少有消化不良的毛病。

3.有益皮膚：

因洗冷水浴時， 冷水直接作用於全身的皮膚， 增強皮膚細胞的新陳代謝， 促進皮質腺分泌， 皮膚的彈性大大增強， 既有美顏美膚的效果， 又可以防止皮膚病。

4.

當冷水刺激人體時， 大腦處於高度興奮狀態，