經常頭痛者 吃這些可以緩解
頭痛犯了怎麼辦?你知道嗎?有些食物能緩解頭痛。
土豆：飲酒過量導致身體缺水， 微量元素鉀流失， 誘發頭痛。 因此， 含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。
西瓜：脫水是頭痛發作的主要原因。 西瓜不僅含水量豐富， 同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素， 從而預防頭痛。
全麥麵包：碳水化合物吃得太少， 大腦能量不充足， 同樣容易犯頭痛。 頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物， 如全麥麵包、燕麥粥等。
杏仁：研究發現， 杏仁裡的鎂元素能放鬆血管， 預防頭痛。
芝麻：芝麻含有大量維E和鎂， 具有促迴圈、平穩雌激素水準， 預防經期頭痛的功效。 無論是做湯、煮粥還是拌涼菜， 都可以放一些。
菠菜：研究證實， 菠菜能降血壓， 緩解頭痛。
優酪乳：大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。 而低脂優酪乳就含有豐富的鈣和益生菌。
