春節後工作為什麼會沒精神

上班族更要注意身體健康

7天長假， 說完就完了。 不少“上班族”依舊沉醉在過節放鬆、慵懶的氣氛中， 上班後怎麼也提不起精神，

合理安排自己的工作。 不要讓自己的工作處於無序、隨心所欲的狀態。 應給自己定一些合理目標：可寫一份備忘錄， 將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列其上， 這樣可做到心裡踏實、一目了然。

辦公室裡做些小鍛煉。 時常做做深呼吸， 想像好似隨著吐故納新， 緊張也離開了身體。 做一下眼保健操， 做一些辦公椅上的舒展運動或一些工間操之類的運動。 在工作之余參加一項自己喜歡的運動， 比如：輕快的步行、慢跑、跳舞、健身等， 讓自己有個健康的身體和心情。

調整作息規律。 上班族應儘快停止各種應酬， 抓緊時間自我調節， 規律睡眠、飲食， 從生活內容到作息時間都做出相應的調整。 靜心思考上班後應做的事， 使自己的心理調整到工作狀態上。 一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態， 也不要著急。 白天工作時可以喝點茶、咖啡提提神；中午小憩一會；晚上爭取早睡；還可在醫生指導下， 適當服用藥物， 改善情緒。