檸檬水減肥法效果好嗎？

每天補充水的時候選擇檸檬水而不是一些奶茶， 咖啡或是甜果汁之類高熱量的飲料就可以讓自己少攝入很多熱量， 並且檸檬水可以補充維生素， 抗氧化， 也是有著可以減肥的效果。

1、鮮檸檬水汁：

新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用， 對美白和抗衰老也很有效。

2、鮮檸檬切片：

泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

具體方法：

方法：一公升水加上半粒檸檬原汁， 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可， 有助於排汗(排除體內有害物質)。

功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。