如何預防卵巢囊腫 好心情帶來好身體

保持好心情

中醫認為， 卵巢囊腫發生多因七情損傷， 或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。 因此女性在工作和生活中， 要善於調節心態情緒， 時刻保持好心情， 別讓不良情緒傷害卵巢。

學會自檢

自檢卵巢最好在晨起， 排空小便， 仰臥於床上， 雙腿稍屈， 從小腹部的一側摸到另一側， 檢查是否有可疑的異物或包塊。

堅持“課間十分鐘”

上班族女性缺乏運動， 經常一動不動的坐在辦公桌前， 這樣很容易導致氣血循環障礙， 影響盆腔健康， 增加罹患卵巢囊腫的風險。

因此白領們要堅持“課間十分鐘”， 每工作45分鐘後就站起來休息10分鐘， 最好能做一些活動四肢關節的小運動。

有意識的做腹式呼吸

每天固定半小時的時間有意識的做腹式呼吸， 腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

注意經期保養

女性月經期抵抗力會較正常時下降， 此時應注意保暖， 避免受寒， 忌食生、冷、刺激性食物， 保持機體正氣充足， 氣血通暢。