便秘能吃綠豆芽嗎

在現在的生活當中實際上有很多人都會受到便秘問題的困擾， 尤其是那些平時飲食不規律， 而且生活作息也不規律的人， 這種便秘問題經常容易找上門來， 雖然不是大問題， 可是也會在無形中給自己的身體健康， 以及生活帶來影響， 所以我們一定要更加重視飲食， 現在就去了解一下便秘的人是否可以吃綠豆芽?

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綠豆芽其實是很多人喜歡吃的一種食物， 而且它含有非常豐富的蛋白質脂肪， 以及膳食纖維有效的幫助， 我們促進消化及清熱解毒， 所以在日常生活當中它是可以有效地幫助， 我們刺激腸胃的蠕動， 幫助達到通便的效果的。

便秘是指大便次數減少和大便干結不易排出， 日久可引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安， 還可引起痔瘡、便血、肛裂等。

便秘的人， 除了應多飲水、適當活動外， 最重要的是養成正確的飲食習慣，

食物不可過于精細， 應多吃高纖維食物。 膳食纖維是使腸道功能正常的重要因素， 在腸道中它能吸收水分， 增加糞便的體積和重量， 刺激腸道蠕動， 協助糞便排出。 除了大家熟悉的芹菜、韭菜外， 綠豆芽、魔芋這兩種菜對防治便秘也有很好的功效：

綠豆芽：

現代醫學研究表明， 綠豆芽除含蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、多種維生素外， 發芽過程中還能產生豐富的維生素C(干綠豆不含維生素C)。 關于綠豆芽的通便減肥作用， 在中醫古籍中早有記載：綠豆芽性涼味甘， 不僅能清暑熱、通經脈， 還能調五臟、利濕熱。 適用于熱病煩渴、大便秘結等癥。

在我們的日常生活當中經常會存在這樣一些食物它們雖然普通， 但是營養保健價值卻很高，

所以說如果我們能夠正確地食用這些食物， 那么會給我們的健康帶來很多的保健功效， 而便秘患者能夠科學的飲食， 就可以有效地解決這些問題。