哺乳期可以喝豆漿嗎
飲食對于我們來說是非常重要的， 我們雖然知道很多食材有很好的養生功效， 但是卻不知道每一個人的體質不同， 而且在人生中有很多個階段， 有時候在此時此刻吃起來養生的食物， 過一段時間吃可能就對身體沒有什么效果， 甚至還會起到反作用呢， 那么女性朋友哺乳期可不可以喝豆漿呢？
我們知道豆漿是非常營養的， 豆漿里面含有豐富的蛋白質， 經常喝豆漿是可以提高我們人體的免疫能力以及抗病的能力， 但是哺乳期是不是可喝豆漿呢？
豆漿（Soybean Milk)， 中國漢族傳統飲品， 最早的豆漿為西漢淮南王劉安制作。 將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。 豆漿營養非常豐富， 且易于消化吸收。 豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
與西方的牛奶不同， 豆漿是非常具有中國民族特色的食品， 廣泛流行于華人地區。
1.富含維他命， 讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發的健康， 維他命E促進新陳代謝， 可以讓你保持水當當！
2.具洗凈作用， 使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。 此外， 大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸， 幫助比菲德氏菌活化腸道。
3.降低膽固醇， 使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質， 所以可以使血液清澈， 維持良好的代謝狀態。
4.具高熱效應， 能升高體溫
血液循環不良和肌肉不足， 都會造成低體溫、低代謝。 豆漿中所含的蛋白質， 是高熱效應、暖身的營養素。
其他功效
礦物質， 尤其是鈣的含量， 比其他任何乳類都豐富。 豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。
強身健體
每百克豆漿約含蛋白質3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等， 對增強體質大有好處。
防止糖尿病
豆漿含有大量纖維素， 能有效的阻止糖的過量吸收， 減少糖分， 因而能防止糖尿病， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，
防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心肌血管的興奮， 改善心肌營養， 降低膽固醇， 促進血流防止血管痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿， 冠心病的復發率可降低50%。
防止腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素， 能明顯地降低腦血脂， 改善腦血流， 從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 豆漿中所含的卵磷脂， 還能減少腦細胞死亡， 提高腦功能。
防治癌癥
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力， 特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
防止支氣管炎
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用， 從而減少和減輕支氣管炎的發作。
防止衰老
豆漿中所含的硒、維生素E、C， 有很大的抗氧化功能， 能使人體的細胞“返老還童”， 特別對腦細胞作用最大。 防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
上文我們介紹了飲食對于我們的重要性， 我們雖然知道一些食物是非常養生的， 能起到很好的保健功效， 但是卻不知道應該什么時候吃才會最養生， 才能發揮功效， 上文提到的豆漿有非常豐富的營養， 哺乳期是可以喝豆漿的。
