趙薇曬美豔照被贊漂亮,揭秘變身女神的6種食物!
最近網路曝出了趙薇的證件照片, 引起粉絲的一度關注, 紛紛稱讚面容姣好有女神之范, 其實, 趙薇在平時生活中也是非常注意自身的保養, 除了及時的補充身體所需的水分之外, 要想皮膚好身材好, 還得從飲食上有個合理的規劃, 這樣才能起到一個有效的作用, 今天在這裡就給大家分享一下, 女神美顏塑身都常吃什麼食物, 一起來看吧!
1.杏仁
狂歡一夜後或者通宵熬夜加班, 隔天還能擁有水嫩好氣色的秘密武器就是─杏仁。 杏仁裡的維他命E能中和體內會導致膚色暗沉的自由基, 還你好氣色。 此外, 杏仁含有脂肪酸, 能讓人容光煥發。
堅果熱量:曾經是被國外的健康系列雜誌列入的10大健康食物哦, 因為堅果裡的單元不飽和脂肪酸和植物固醇, 可以降低身體的“壞膽固醇”, 但是堅果熱量也不容小覷, 營養師建議, 一天以一把為限, 免得攝取過多熱量。
堅果保存:如果是一次買一大罐, 由於常開關, 堅果容易產生自由基, 反而會讓原本的營養價值變質, 所以最好是購買小包裝, 每次攝取剛好的份量。
2.螃蟹
常出現在壽司裡的蟹肉, 是遠離面皰好幫手。 當油脂和細菌阻塞毛孔時, 容易引起發炎或形成粉刺。 蟹肉裡的鋅能緩和發炎, 並降低痘痘對皮膚的傷害。
3.綠茶
按壓皮膚時, 等很久才會恢復原狀嗎?綠茶中的抗氧化物可以恢復肌膚彈性。 《營養學報》指出, 每天喝綠茶的女性, 皮膚彈性比以往好上4%。
4.柳橙
黑眼圈會使人看起來像個骷髏頭, 非常不可愛。 柳橙含有維他命C, 除了能消除眼袋, 還能強化支撐皮膚的膠原蛋白, 拉提因凹陷而造成陰影的區域。
5.鮭魚
鮭魚含有極為豐富的營養元素,
6.葵花油
再水嫩的肌膚只要少了葵花油裡的亞麻油酸, 都會變得乾澀龜裂。 亞麻油酸能幫細胞塑造一個柔軟的外層。 想要有嬰兒般柔嫩的皮膚, 就趕快拿葵花油入菜吧!
通過小編上面的介紹, 大家在平時的飲食當中, 可以多加嘗試本文推薦的食物, 不僅可以美化肌膚, 還可以提升我們身體的免疫能力, 是健康不可多得好食材哦!