怎樣判斷是否得了焦慮症呢

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看看你焦慮的範圍， 否關係到你的核心問題。

你非得要完美嗎­你非得比任何人都出色嗎­怎樣判斷是否得了焦慮症呢， 你是否認為如果你沒有成家， 你就不能生活­

你如何對待失敗

焦慮者傾向於認為失敗是災難性的， 他們往往相信如果他們想到失敗， 他們就會失敗。 怎樣判斷是否得了焦慮症， 其實，

使用你的情感而不是焦慮

有時候的情感， 怎樣判斷是否得了焦慮症， 特別是疼痛的感覺是有關你需求的重要資訊來源：工作中需要更多的友愛和讚賞， 需要更多的提升機會。 你不能總是感覺良好。

留點時間待用。

及時回顧一下， 看看你通常擔憂的事情是否讓你現在煩惱。 你能後退一步， 能擠時間。 怎樣判斷是否得了焦慮症， 想像你從現在起一個月或一年內的感覺如何。 焦慮者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現的未來。 最好的辦法是試著並努力將思想集中在盡可能好的現有時刻， 就是盡情享受此時此刻。 怎樣判斷是否得了焦慮症， 焦慮時， 大腦裡發生了什麼­

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