小腿發酸無力是怎麼回事

偶爾一次出現小腿發酸沒有力氣的感覺， 不用太擔心， 但是頻繁出現這種情況， 大家要特別注意， 這可能是身體的神經方面出現問題， 因為有的時候那多人得骨質疏鬆或骨骼神經方面的問題， 都是先出現症狀的， 通過症狀在提醒我們。

腿酸無力怎麼解決

休息

在遇到腿酸無力的時候， 如果腿酸無力是由於自己的運動造成的話， 那麼可以進行一些少量的運動準備， 待自己活動開來後， 才可以進行強度不大的運動；如果不是由於運動造成的腿酸無力的， 那麼你需要的是好好的休息， 不要再進行走路或是其他的活動了。 因為無力的雙腿不一定能支撐你的體重， 萬一不小心跌倒了， 尤其是年老的人， 骨質疏鬆的， 一摔就來個骨折的， 很危險的。

熱敷

在自己腿酸無力的時候， 用熱毛巾或是在熱水袋外面套一層布袋， 總之不要讓熱水袋直接接觸到自己的皮膚，

熱敷具有很好的減輕酸痛的作用。 熱敷的時候， 謹防燙傷。 當然如果再在局部進行一些按摩的話， 促進血液迴圈， 對緩解酸痛也是有一定的作用的。

按摩腿部或是溫水泡腿

腿酸無力的時候， 可以用手對腿部進行按摩， 對腿部的按摩就是促進腿部的血液迴圈，

促進新陳代謝， 使得聚集在腿部的乳酸等酸性物質歲血液流動， 減少酸性物質在腿部的集聚。 泡腳也是一個很好的解決腿部酸的方法。 打一盆溫水， 讓自己的雙腿被溫水包圍著， 是很舒服的感覺。

多飲水， 食用新鮮蔬菜水果

在腿酸無力的時候， 需要多飲水， 多食用新鮮的蔬菜水果， 以補充維生素、電解質離子和一些礦物質， 從而可以達到減輕症狀的目的。

注意腿部的保暖

腿酸無力的時候， 要注意腿部的保暖。 在寒冷的刺激下， 會加重腿酸感。 因此， 在睡覺的時候， 不能因為覺得熱了， 就把腿部暴露在空氣中， 更不要因為貪涼就直接把腿部對著電風扇或是空調口吹， 儘量不穿短褲， 穿短褲腿部要穿襪子， 總之就是不要讓腿部皮膚直接暴露在冷空氣中。

去醫院就診

在排除了生理性的原因導致的腿酸無力的現象後， 你需要到醫院去就診， 建議您到正規有資質的醫院去進行相關方面的檢查， 以排除一些疾病。 體內鉀低的狀況下， 就會出現肌無力的症狀，

補充鉀離子就可以減輕無力的現象。 水果當中含鉀比較豐富的有香蕉、柳丁、火龍果等。