中老年人夏季保健養生三個小提示

中老年人夏季保健養生非常重要， 因為夏季在大多數人眼中是快樂和放鬆的， 但對於中老年人來說， 如果不採取適當的預防措施，

1.保持水分

中老年人比年輕人更容易脫水， 因為年紀不斷增長， 他們身體保存水分的能力下降。 他們難以適應溫度變化， 也可能不太知道他們的口渴了， 所以記住， 中老年人夏季保健養生， 要經常喝水， 最好喝含有鹽和鉀的水， 以替代他們在夏天身體失去的水分。

2.與醫生交流

中老年人夏季保健養生需要注意的是， 如果中老年人需要吃藥， 需要諮詢主治醫生， 以確保您所服用的任何藥物不會受夏天高溫度的影響而降低藥效， 特別是如果您的家中沒有空調的情況下。

3.保持涼爽

在夏天即使微小升高的溫度也可能會縮短患有慢性疾病的中老年人的預期壽命。 如果一個老年人自己的家沒有空調， 最好到購物中心， 電影院和圖書館等涼爽的空間。 這也提供了一個很好的機會， 離開房子， 得到一些運動。 老年人更容易受到熱的有害影響， 因為他們的身體不適應溫度的突然變化， 特別是一些慢性病症和處方藥會損害中老年人對高溫反應的能力。

中老年人夏季保健養生， 運動是少不了的， 如果喜歡戶外活動， 如步行或園藝， 請務必穿上適當的衣服和保護裝備， 還要考慮在早晨或晚些太陽不在高峰的時候去戶外運動。 希望這些中老年人夏季保健養生三個小提示可以幫助到中老年朋友更好度過夏天。