全天瘦臉方案
一、哪些因素會讓你的臉部FAT？
①脂肪：面部脂肪過多， 過少運動， 容易胖臉；
②面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉；
③肌肉：面部咀嚼肌發達；
④水腫：月經末潮前的兩天， 還有平日疏於飲食， 貧食高鹽， 辛辣食物等， 浮腫隨時都將捆擾你。
二、自測臉部：
捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM， 頸部超過0.5CM， 臉部脂肪已經超標。
三、從吃開始：
三餐中可多吃消腫利濕蔬果， 如冬瓜、香蕉等；臉大者請拒絕口香糖， 甘蔗等咀嚼食品。
四、按摩篇：
1、顴骨按摩（早、晚各1次）
①用中指按住顴骨， 以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘， 然後放鬆顴骨肌肉；
②用中指按摩顴骨周圍，
③右手按住顴骨， 適當用力施壓20秒。 同時在右手按住後腦以支撐頭部， 借著壓力讓顴骨變小， 兩邊輪流按摩。
④雙手壓住顴骨外側， 輕輕用力， 往後方按住30秒， 同樣兩邊輪流。
2、棉布消脂按摩（早、晚各一次）
①用雙手指按住額頭中間， 輕輕向兩邊髮際處拉， 重複10次；
②用手指按住眼袋位置， 由中指往外慢慢移動， 做5次。
③雙手輕按兩頰， 向外打圈10次， 再向內打圈10次；
④用手指按住太陽穴10至15秒。
3、減少臉頰贅肉
①塗上按摩霜之後， 在頰骨部位縱拉贅， 並向外拉開， 然後慢慢向下移， 到鼻翼為止， 一次動作約5秒， 持續進行一分鐘。
②雙手貼在臉頰上， 著重於撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細紋）皮膚以橫向拉開， 手掌由內向外推， 至週邊輪廓為止約2~3秒，
4、排水腫纖面按摩：
①用掌心由面頰中央向前推至耳前， 重複動作10次；
②手背交替由下而上輕拍頸部， 重複動作10次。
五、成功個案推薦：全天瘦臉方案
1、早上：臉部降溫
①選用清涼型潔面產品， 溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘；
②洗完臉後， 使用收縮水收緊皮膚， 再搽滋潤霜；
③特別在眼部搽些眼部緊膚霜， 稍微按摩一下。
2、中午：放鬆臉部肌肉
①利用面部表情來鍛煉面部肌肉；
②每天聯繫發“aeiou”這幾個英文字母， 可以達到修飾面部線條的效果。
3、晚上：臉部減肥操
①用中指和無名指的指腹， 從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推；
②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複數次， 再從下顎往兩側耳朵推動， 最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰；
③拇指和食指捏住下顎中間， 同時向兩邊輕捋下顎輪廓線， 反復幾次；
④雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎， 這樣就能使雙下巴不見啦！
六、神奇瘦臉化妝術：
1、臉部五官變小化妝術：
①嘴唇顯小：濃重粉色聚集視線， 使臉部突出， 而用明亮唇彩與唇色稍作調和， 首先， 用手指將唇色塗於嘴唇中央， 使唇突出， 嘴角色呈淺粉紅色， 把塗在嘴唇中央的唇色用手指輕輕向兩側勻開， 使唇形富於立體感， 使用唇刷將唇彩塗於嘴唇中部， 自然立體的唇型就誕生了；
②胖臉顯小：加入黃色的珊瑚粉色效果最好。 言教用陰影霜， 營造立體效果， 最後用與粉色相配的淡綠色眼影勾勒完成。 腮紅在顴骨以下斜斜地塗， 腮紅應上下勻開。
2、小臉美人眼妝：
塗完粉後， 在顴骨之上呈逆三角形點塗有高光作用的美白霜， 用手指塗勻使眼部周圍變得明亮， 以突出眼部輪廓， 在眼部下方重點處點塗與膚色詳盡的陰影霜， 並輕輕揉開， 在眼瞼及眼角處點塗能產生高光效果的陰影霜， 並快速掃勻。
①眼影從中間向兩側勻開， 為取得平衡應在內側眼角塗些亮色， 上眼瞼和下眼瞼外側都應塗眼影， 使眼角不留空白；
②眼線用綠色眼影筆勾上眼線， 從眼球頂部以下1/2處用指尖將色勻開， 再從眼角開始畫眼線至1/3處。 增加明亮度， 雙目就會變的靈活， 眼線如果過濃， 務必用棉棒搽去， 以確保妝容自然明麗。
七、服裝搭配：
1、顏色：選擇深色或者粉色系衣物（白色及粉紅色最好少穿）
2、款式：有領子的衣服， 喜歡穿高領毛衣的人可選擇大翻領毛衣， 下半身搭配長裙， 則會使全身視覺有逆三角形效果， 看起來臉更精巧。 白色和粉色系衣服就一定要選V領上衣， 或領口、胸前有蝴蝶領結的襯衫， 如此也有拉長、修飾臉型的好效果。
3、質料：看起來輕薄的衣服， 像絲質或是紗籠質地上衣
4、花紋：避免兩種或兩種以上花紋衣褲（裙）
5、下半身搭配：上（合身）下（長裙或小喇叭褲）
（實習編輯：王貴濤）
