逢年过节 我们该注意些什么

对于大多数中国人来说， 每次的过年过节都是非常开心的。 因为在这个时候， 我们可以尽情地享受美食、尽情地玩耍、尽情地与家人、亲友相伴。 欢乐的时光总是那么的短暂， 等到节假日过去的时候， 我们仿佛还停留在昨天， 一时半会儿也缓不过神来。 更有的人， 因为自己的不注意， 而在这节假日之中， 落下了一身的冰桶， 这也是十分常见的。 那么， 为了健康， 我们每当过年过节的时候需要注意些什么事情呢？

管住自己的嘴

不少人一到节假日， 看到各种各样的美味食物就开始毫无节制地吃， 而且随时随地碰到零食就往嘴巴里塞， 一天下来嘴巴似乎没停过。 大部分的零食卡路里都很高， 如此暴饮暴食， 最容易长胖。

因此， 春节期间面对各种美食诱惑应该适当管住自己的嘴， 训练自己什么可以放开吃， 什么应该少吃甚至不吃， 把一天的卡路里额度用在有意义的家庭聚餐上，

尽管提倡要学会管住自己的嘴， 但是如果太过强求反而会使意志力慢慢消退， 最后适得其反， 你会吃得更多。

喝酒要适量

春节餐桌上必定少不了酒， 盛情难却下往往碰完一杯接一杯。 喝酒伤身， 酒精不仅损害肝脏， 还会影响你的血糖。 而且酒精中含有大量的卡路里， 比如一杯白葡萄酒或香槟含有89卡路里， 大约相当于0.2斤的牛腿肉所含卡路里， 别看数字很小， 若你毫无节制地喝酒你摄入的卡路里数就很高了。 此外， 酒精会削弱你的控制力和判断力， 很可能让你吃更多本来可以放弃的零食。

所谓小酌怡情， 新年聚餐上喝酒应适量， 才能保护自己的身体免受酒精的侵袭。

由上可知， 为了健康， 我们在以后的节假日里面， 还是稍微控制一下自己高涨的情绪比较好， 这个时候我们一定要管好自己的嘴巴， 因为很多人都是比较贪吃的；此外， 我们在喝酒的时候也是需要严格注意的， 不要因为一时受激或者一时激动， 而喝下了超过自己酒量的酒。 要清楚知道， 这对我们的身心而言是极有伤害的， 切记。