吃早飯真的會長胖嗎？

現在很多人怕長胖， 就不吃早飯了， 說吃早餐會使人變的更胖， 每天吃早餐真的會使人變胖嗎？其實早餐對人來說是非常重要的， 一年之計在於春， 一日之計在於晨， 所以大家應該知道早餐的重要性了吧， 吃早餐可以增加大家營養， 因為經過一夜的消化大家體內的食物都消化的差不多了， 如果不吃早餐人就沒有營養， 會產生疲憊感。

不吃早餐往往更會長胖 調查表明， 約2/3的青年人很少吃和基本不吃早餐， 男青年不吃的原因， 多是起得遲， 懶得吃， 多數的女青年， 則是怕長胖， 有意不吃。 不吃早餐或早餐湊合的一個不良後果是：降低上午的工作和學習效率。 因為經過一個夜間， 血液裡的糖份己基本耗損， 大腦與肌肉都需要及時補充能量。 再一個後果是：不吃早餐反而會使身體更胖。 這是因為早晨不進食， 等著中午肚子唱“空城計”時才吃， 吃起來就狼吞虎嚥，

在吃晚餐時這些人往往會這樣想：“反正明天早上不吃， 不如晚上多吃一點”。 加之， 在晚餐後， 多數人少活動， 常是看完電視就睡覺， 吃下去的東西就必然會變成脂肪累積在體內。 有人作過這樣的試驗， 將一天的食量分作1、2、3、4、5次吃， 結果是一日一餐的一組人長得最胖。 另外， 由於上午缺乏了食物對膽囊分泌膽汁的刺激， 膽汁便在膽囊裡濃縮， 因此， 不吃早餐的人， 也增加了膽囊炎和膽石症發生的幾率。 還有人調查， 發現長期不吃早餐的人， 高血壓、糖尿病發生的幾率也較大。 可見不吃早餐是不足取的。 所以， 年青人一定要吃早餐。

從上面的資料來看， 吃早餐是很總要的， 所以我們， 一定要吃早餐， 吃早餐不僅僅是填飽我們的肚子，