月經期可以練習瑜伽嗎

做一些簡單的是可以的!而且要適量性...

不能練習的體位： 所有倒立的體位(如犁式、頭倒立、肩倒立等)、擠壓腹部的體位(如背部伸展式、單腿伸展式)、對於身體承受力大的劇烈體位(如輪式)等， 不舒服立即停止

可以做一些對於身體比較溫和的、站立或跪式的體位(如瑜伽身印， 叩首式、三角式、樹式、貓式、蛇式等)

經期不適宜做倒立、擠壓腹部的體位， 會使一些本應該排出體外的經血滯留在體內， 影響經期健康。 經期要避免做劇烈運動， 可以練習一些柔和的伸展姿勢按摩身體。 經期結束後， 多練習瑜伽(包括倒立等體位)可以消除月經期間不適的症狀，