夏季高溫怎么辦 養生避誤四大區

進入小滿后， 天氣越來越熱， 甚至有時候會有酷暑的感覺。 這個時節， 一定要注意日常生活中經常見到的保健誤區。

晨練越早越好

許多人都認為夏季晨練越早越好。 其實， 在天亮之前或天朦朦亮的時候， 空氣并不清新， 不利于健身。 據專家研究， 在夏季早晨6時前， 空氣中的污染物最不易擴散， 是污染的高峰期。 此外， 日出前， 由于沒有光合作用， 綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。 太早晨練易患感冒， 引發關節疼痛、胃痛等病癥。 故夏季晨練的時間不宜早于6時。

多喝啤酒能解暑

暑熱天， 喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。 但是， 多喝會使人感到口干咽燥、全身發熱。 因為啤酒含有酒精， 如一次喝得過多， 進入人體的酒精含量就會過高。 如果不斷地喝啤酒， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷， 口渴、出汗癥狀會加重。

太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛， 這種觀點是錯誤的。 如果鏡片顏色過深， 會嚴重影響能見度， 造成眼睛損傷。 專家建議， 最好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡鏡片， 以灰色、綠色為佳。

空調應保持恒溫狀態

許多人在夏季使用空調時， 習慣將溫度定在某一個值上。 其實， 不斷調節居室溫度， 可以使人的生理體溫調節機制經常處于“緊張狀態”， 從而提高人的適應能力和自我保護能力， 不致于經常患感冒或其他居室病癥。 當然， 剛開始利用空調進行調節時， 溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后，