孩子脊椎健康家長不能鬆懈

身體脊椎部彎曲好發於10-15歲的青少年， 其發病原因不明， 不過不良的姿勢確實可能是危險因素；駝背見於年紀大者為主， 主要是脊椎退化引起的， 如果青少年出現駝背問題， 大多是姿勢錯誤引起的， 應儘量改正， 如把書包減重、改用雙肩背書包、走路時抬頭挺胸等等。 學生的書包太重， 可能導致或加重背駝、背部的脊椎彎曲等問題。 從健康角度看， 小學生背包以3公斤為限。

要預防駝背和脊椎側彎， 平時要告訴孩子保持挺拔的姿勢， 才能避免駝背和脊椎側彎。 駝背和脊椎側彎不僅影響外觀， 還會有疼痛不適， 甚至出現骨骼畸形壓迫到身體的器官、影響孩子們的心肺功能和新陳代謝。

預防駝背和脊椎側彎：書包限於3公斤內

小學生的背包和其裡面的書本合在一起的總重要控制在6斤以內， 如果太沉容易造成肩膀和脊椎的負擔， 而且背包姿勢容易出現歪斜。

預防駝背和脊椎側彎：雙肩背包分散壓力

學生書包分為雙肩、單肩、斜背和拉杆式拖輪等， 分兩肩背包書包是最佳選擇， 它可以分散肩膀和脊椎的壓力；可以拉的拖輪書包最省力，

預防駝背和脊椎側彎：避免不良姿勢

學生最常見的錯誤姿勢， 如趴在物體上看書、躺著用手機平板電腦等， 這些都要一一改正。 平時要維持正確的姿勢， 站立時背要直立、同時肚子和下巴收進去；坐時坐滿椅子、兩腳著地， 使用的電腦螢幕、鍵盤等應放於身體的正前方， 且要讓螢幕高度和視線為水準的狀態。