孕婦四個月睡姿的正確方法

孕婦在懷孕之後， 就要格外的注意自己的身體狀況， 尤其是睡眠方面， 要特別留心， 不同時期睡姿不同， 那麼今天小編就為大家詳細的講講有關4個月的孕婦的正確睡姿， 一起來看看吧！

一、孕早期(1—3個月)

1、建議睡姿：隨意

胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。

2、禁忌睡姿：趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

二、孕中期(4—7個月)

1、建議睡姿：側臥或仰臥

此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

三、孕晚期(8—10個月)

1、建議睡姿：左側臥位

此期最好採取左側臥位，

因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側， 如果你向右側臥， 膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈， 而且子宮還會有不同程度的向右旋轉， 血管受到牽拉， 從而影響胎兒的正常血液供應。 當然也不能老是保持左側臥位， 累了可以姿勢相互交替。 在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等症狀， 可以將腳墊高， 這樣有利於血液的回流。

2、禁忌睡姿：仰臥位

因為採取仰臥位時， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述症狀， 應馬上採取左側臥位， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也隨之消失。

通過小編上面的分享，

你對於孕婦四個月的睡姿是不是有了一個明確的瞭解， 那麼在今後的生活當中， 就要多加注意自己的保健工作， 做好合理的安排哦！