消化不良怎麼辦快速解決
消化不良有的情況在我們生活當中出現的情況特別多， 原因主要是在平時的時候不注意飲食後形成的， 長期的飲食沒有規律或是暴飲暴食是最主要的原因， 在有消化不良的情況後， 對我們身體的影響是特別嚴重的， 一定要重視， 並進行積極的調理， 那麼， 消化不良怎麼辦快速解決？我們來進行一下瞭解。
一、檢測胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因， 你可以做一個胃酸自我測試。 服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。 如果這樣做使胃灼熱消失， 那麽你需要更多的胃酸(可于正餐時， 飲純的蘋果汁加水)。 如果這麽做使症狀更糟， 則表示你的胃酸過量， 勿再服用增加胃酸的藥物。
二、保持飲食均衡
保持飲食均衡並富含纖維素， 例如新鮮水果、蔬菜及全麥等穀類。 需細嚼慢嚥。
三、避免食用某些食物
避免吃精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。
四、注意食物的搭配
蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配， 牛奶最好不要與三餐同用， 糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。
五、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 早晨起床先喝一杯檸檬水， 有治療的作用。
六、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。 使用5份水加1份穀物(米或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾，
通過以上的介紹， 我們現在知道了消化不良怎麼辦快速解決辦法， 這也是一種在日常的生活當中進行調理的方法， 對於我們身體消化不良的情況有著很好的調理功效， 在平時也要注意自己的飲食習慣， 特別是不要出現暴飲暴食的情況。
