頸椎不好能夠練瑜伽嗎

相信針對很多坐在辦公室裡上班的白領人士來說， 長期保持著一種埋頭看電腦的姿勢， 多多少少都會出現一些頸椎疾病。 可是他們因為長期保持著坐的姿勢， 所以非常容易出現發福的情況， 於是他們都希望通過瑜伽的鍛煉來進行瘦身。 那麼頸椎不好能練瑜伽嗎?面對大家所提出的這個疑問， 接下來的時間請朋友們和我一起去瞭解一下。

人體平視的時候， 頸椎的正常曲度是生理前曲25°， 這時肌肉和骨骼都保持平衡。 一旦頸椎曲度發生變化， 一系列的頸椎疾病都會隨之到來。 頸椎曲度變直， 頸部神經就會受壓迫， 血管扭曲、身體局部供血不足， 輕症的是頸、肩酸脹不舒服， 嚴重的會出現雙手麻木。

頸椎病患者過度地進行拉伸鍛煉， 等於是在拉扯一條即將斷裂的橡皮筋， 不僅無法治療， 反而加重病情。 瑜伽鍛煉時， 人體的肩、頸等部位長期固定在一個非生理舒適的位置上，

就醫學理論而言， 人體直立、眼睛平視時， 頸部的受力是最小的。 在骨科醫生看來， 小幅度的運動可以嘗試， 過度的拉伸需要慎重， 並非所有的人頸椎病人都適合瑜伽鍛煉， 姿勢不對或者過度拉伸， 頸椎病容易加重。 而白領若想預防頸椎病需注意以下兩點。

1、玩電腦時， 最好的坐姿是：腿伸直， 身體與髖關節成垂直狀。

2、上班工間操姿勢：身體伸直， 頭部不要移動， 雙手交叉從後抱住頭部並向上托， 保持6-7秒， 可以進行重複訓練， 每天治好練習3-4次， 而每次做5組。

相信通過上述我們大家的瞭解， 廣大朋友們對於頸椎不好能練瑜伽嗎， 心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。 當然我也想再提醒大家的是， 因為瑜伽的一些動作姿勢比較複雜， 在操作起來也不是那麼容易就可以做好的， 所以希望朋友們能做到自己最舒適的程度就可以了。