孕媽媽如何長胎不長肉
對於愛美追求苗條身體的准媽咪們來說， 一直想要尋找的就是懷孕後長胎、自己卻不長肉的好法子。 真的有這樣的好法子嗎?如果真的有的話， 多少愛美的媽咪們怕是要在睡夢中都笑出聲來。
One. 做一個愛運動的媽咪
要想長胎不長肉， 那就要做一個愛運動的媽咪， 不能懷孕了之後就成了國寶級保護動物。 適量的運動既可提升媽咪和寶寶的身體免疫力和抵抗力， 又可以讓孩子發育得更健康。
懷孕後適合媽咪們做的運動有孕婦瑜伽， 既有利於孩子的健康成長， 又能幫助媽咪們舒緩懷孕所帶來的疲勞和不適， 關鍵的一點是還能保持好身材。 懷孕後游泳也是不錯的運動項目， 不過前三個月胚胎著床不穩的情況之下建議准媽媽們少游泳。 此外， 散步是最適合懷孕後女性的運動方式， 飯後走一走， 活到九十九。 飯後准媽咪和准
Two. 不宜長時間坐立或是站立
其實女性無論是懷孕還是不懷孕都不宜長時間坐著或是站著。 長時間坐著會令腹部脂肪堆積出現令女性最討厭的小肚腩。 長時間站著則會令大腿變型， 變得又粗又肥， 自己看著都覺得難受。 懷孕後就更容易出現這樣子的狀況。 所以， 女性懷孕後要適量走動， 不要躺在床上一整天， 或是一坐就幾個小時， 一站就幾個小時， 自己身體吃不消， 孩子也吃不消， 長肉不長在孩子身上全長在自己身上也是有可能的。
Three. 注意食物的攝入
懷孕後， 家人肯定是要為准媽咪們進行一些營養上的進補， 媽咪們要克制自己的不良飲食習慣， 最好是少吃多餐， 一次性不要吃得太飽， 吃得太飽營養消耗不掉就直接變成了脂肪。 一些脂肪高的食物只是淺嘗， 不要吃豬腳像吃水果蔬菜一樣， 那樣子後果自己想想就知道了。
Four. 多吃水果和蔬菜
水果蔬菜含有豐富的維生素和礦物質， 對母嬰都能起到很好的營養提供， 最大的好處就是它們不含脂肪， 不用擔心攝入過多會長胖。
