全民話題”排毒養顏” 如何排毒才是正確

“排毒養顏“已經成了全民話題， 現代人越來越重視自身排毒養顏的健康， 也都明白毒素的積累將會對身體造成一定的傷害。 女人都愛美， 都希望自己身體健康肌膚美麗， 排毒方法層出不窮， 加上現如今很多人都缺乏運動， 再加上飲食不規律， 導致自己的皮膚越來越差， 那麼， 女人該如何排毒養顏呢?

生活中有益於排毒養顏的食物有哪些?

1、纖維質食品 ：纖維質食物解毒的功效是很不錯的， 多食用可以幫助消除體內累積的毒性物質。 其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前， 就可附著在纖維食物上， 隨大便排出， 從而減少毒素的累積效應。 常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

2、綠豆湯 ：綠豆湯也是一種排毒養顏的食物， 這一點其實很多人都知道， 綠豆可以降低體內的膽固醇含量， 具有保護肝臟、防治過敏的作用。 綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，

常喝綠豆湯可助於排出體內毒素， 促進身體的新陳代謝。

3、多喝水 ：其實， 最簡單的排毒方法就是多喝水， 大家要保證每天喝兩公升的水， 就可以通過尿液的排出不少毒素， 減輕腎臟的負擔。 喝水也有最佳時間的講究。 早晨起床時喝水，

既可以給機體補充足水分， 又可以促進毒素的排出。 下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間， 應多喝水。 晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間， 此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。

4、地瓜 ：吃肉過多或吃飯吞入太多空氣， 容易在體內積聚一些廢氣， 這些廢氣會造成人體很多不適反應， 例如出現斑點、粉刺、腹脹等， 尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。 地瓜含有大量的食物纖維素， 其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃， 加快蠕動， 促進排便排氣。

5、山藥 ：山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質， 對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。 山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。 山藥含有一種可溶性纖維， 有助於控制飲食， 改善消化系統。

6、醋 ：醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸， 飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂， 治療習慣性便秘， 且沒有任何毒副作用。 長期服用， 可治病養顏， 徹底根治便秘。