幫你糾正瘦身減肥誤區 教你瘦身秘訣快速減肥

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減肥誤區：不吃早餐

很多MM以為不吃早餐就能瘦身， 其實是錯誤的， 不但會導致你營養不良還會減不了肥，

如果你早餐不能給身體提供適量的熱量去消化的話， 那麼午餐你會吃的更多， 換言之就是比吃了早餐更容易發胖。

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減肥誤區：早晨吃香蕉

很多人也覺得早晨吃香蕉也是減肥的一種辦法，

因為香蕉中的酶可以幫助你燃燒體內的脂肪， 但是這個前提是不可以早晨吃， 因為早晨肚子裡沒有東西可以消耗， 香蕉自然也就起不到作用了。

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減肥誤區：熱量平衡

一定要保持體內的熱量平衡，

只能比本身的熱量少才能消耗到脂肪， 但是不代表你就要節食， 節食這種做法只會讓你的新陳代謝減慢， 減肥的速度也減慢。

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減肥誤區：食欲

不要以為一些減肥法中的減肥食譜就是完全可信就不需要控制食量了，

節食是不可以的， 但是也需要控制食量， 每餐吃八分飽就可以了， 晚餐最好吃六分飽， 早餐可以全飽。

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減肥誤區：排毒

每天排一次毒是必須的， 不要以為不排毒也沒關係，

其實是錯誤的， 便秘的話就會導致你的肚子越來越大， 贅肉也就慢慢滋生出來了， 可以多吃一些新鮮的水果蔬菜來幫助排便。