從疲勞到癌症只有5步

在這快節奏和競爭激烈的生活環境中， 大部分的人都遭受身體與心理疲勞的困擾。 雖不能直接危害到人們的生命， 但長期疲勞就會帶來嚴重的健康隱患， 甚至誘發癌症， 下面就來看疲勞演變癌症的過程吧。

從疲勞到癌症只有4步：

疲勞進程第1步：輕度疲勞

在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”， 這時吸入的氧氣量減少， 血液中氧氣濃度與血糖值下降， 於是身體發出報警信號， 如頻繁打呵欠等。

疲勞進程第2步：渾身乏力

這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的， 血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，

疲勞進程第3步：情緒焦躁

在此階段， 會覺得全身精疲力竭， 肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重， 已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。 情緒會顯得 焦躁、易怒; 皮膚顏色暗沉， 甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子;頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重;睡覺時輾轉難眠， 容易落枕， 躺在床上還會腰痛， 睡覺時會鼾聲大作， 或出現磨牙現象。

疲勞進程第4步：內部變異

這時， 身體內部開始產生明顯變異， 到了這個階段身體已經生病了。 身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛， 伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等症狀，

第五步：癌症潛伏。 如果不重視疲勞的前四個階段， 任由其發展， 40歲後大病就會不時纏身， 頸椎病、胃病、冠心病等都可能找上門， 甚至癌症也會悄悄侵襲你。 一旦踏入這個階段， 輕者需要幾個月， 重者需要幾年的休養生息才能恢復。

休息與運動是消除疲勞的關鍵。 休息時要採取與工作時相反的姿勢， 例如工作時多半站著的人， 休息時就要坐或臥;老是伏案工作的人， 休息時一定要站起來， 手臂舉高， 借此鬆弛肩膀肌肉。 此外， 除了要堅持日常運動， 還要有針對性地運動， 哪兒覺得僵硬、發涼， 就著重鍛煉哪兒。